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Bolovo Dukan

cold 20/12/2016 Nenhum comentário

Autor: Amanda Rocha

Receita de Bolovo Dukan

Preparo: 10 minutos

Preparação: 25 minutos

Rendimento: 5 porções

Aproximadamente 266 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Pra quem ainda não conhece, o bolovo é um petisco de boteco que consiste em um ovo encrostado por uma camada de carne frito ou assado na hora. Uma receita deliciosa que pode ser incluído em um cardápio low carb, cetogênico, ou qualquer outra facilmente. Fácil, saudável e mega saboroso. Bolovo Dukan.

Ingredientes:

5 ovos cozidos
500 gr de carne moída magra
Temperos a gosto

Modo de Preparo:

Tempere a carne moída, misturando bem os temperos;
Pegue um ovo e envolva-o com essa \"massa\";
Repita o processo com todos os ovos;
Frite em óleo quente ou asse na airfryer ou no forno preaquecido a 180? graus po no minimo 20 minutos;

Bolovo Dukan

Bolovo Dukan

Sirva,

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Tags:

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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