Doces e Sobremesas

Cookies de Banana Fit

Cookies de Banana Fit
Tem banana estragando em casa? Que tal preparar alguns cookies de banana fit! Mais uma receitinha pro lanchinho saudável da escola, ou pra levar na bolsa pra comer no trabalho ou pra comer acompanhando um café. Quando eu faço os cookies de banana fit sempre intercalo nos meus pré treino ou até mesmo em refeições intermediárias entre as refeições principais. Fica uma delicia, super pratico de fazer e barato. Eu sinceramente nunca fui muito de fazer cookies, na verdade nem sei porque. É tão fácil de fazer e fica tão gostoso. Essa receita de cookies de banana fit surgiu por acaso essa semana. Eu estava com 2 bananas muito maduras dentro da geladeira e não sabia o que fazer, come-las não dava e congelar também não (eu já tinha muita banana congelada). Então pensei: De bolo eu já estou enjoada, vou tentar alguns cookies! Peguei um pouco de ingrediente ali e aqui e voa-lá. Sairão esses saboroso cookies de banana fit. Eles não ficam tão crocantes como biscoitos, mas ficão deliciosos. Se você preferir cookies de banana proteico, troque metade das farinhas por whey protein, se preferir cookies de banana menos calóricos adicione outro tipo de farinha de sua preferencia e adicione apenas ½ xícara. Agora se você gosta de cookies de banana fit mais crocantes, adicione muito mais farinhas. Essa receita de cookies de banana fit renderam 12 unidades médias, com apenas 64 calorias cada. Sendo 10 Carbo /2 Gorduras/ 2 Proteína. Lembrando que toda modificação pode baixar as calorias ou aumenta-las. A receita de cookies de banana fit também pode ser feita apenas com banana, farinha de aveia , ovo e mel. Se fizer depois me conta o que achou. https://receitanatureba.com/bolacha-de-iogurte-de-kefir/

Veja Também: COOKIES DE CHOCOLATE SEM FARINHA

Cookies de Banana Fit

Ingredientes
2 bananas bem maduras
1 ovo
1/2 xícara de farinha de aveia
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
3 colheres (sopa) de farinha de arroz (ou aveia ou de linhaça)
2 colheres (sopa) de mel
1 colher (sopa) cheia de pasta de amendoim caseira ou integral (opcional)
Gostas de chocolate 70% a gosto (opcional)

Modo de Preparo
Corte a banana e amasse bem. Eu gosto de levar ao microondas por 40 segundos, facilita muito na hora de amassar.
Cookies de Banana Fit
Adicione os secos e misture bem.

Junte o ovo, o mel e a pasta de amendoim. Misture tudo até formar uma massa homogêneoa. Adicione as gotas de chocolate ou o que preferir.
Cookies de Banana Fit
Unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel a manteiga.
Coloque pequenas porções e amasse com a ajuda de uma colher (molhar a colher na água na hora de amassar os cookies, assim a massa não gruda na colher).
Cookies de Banana Fit
Leve para assar em forno preaquecido a 200 graus por 15-20 minutos.
Cookies de Banana Fit
Depois é só se deliciar!!
Cookies de Banana Fit

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COOKIES DE BANANA SIMPLES

Cookies de Banana Fit

Gosto sempre de passar duas receitas para vocês, uma mais simples que rende poucas unidades e uma tamanho familia. Essa versão de cookies de banana é mais fácil e fica super gostoso.

Ingredientes
1 ovo
1 banana amassada
4 colheres (sopa) flocos finos de aveia
1 colher (sopa) bem cheia de pasta amendoim
Gostas de chocolate 70% cacau

Modo de Preparo
Misturar tudo.
Colocar em uma forma com papel manteiga e assar por 20 minutos.
Fácil né? Se fizer me marca no instagram: @mandsfitlife

Veja Também: BISCOITOS DE KEFIR

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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