Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

feijoada vegetariana
Vegetariano
Amanda Rocha

Feijoada Vegetariana

A feijoada é um dos pratos típicos mais populares da culinária brasileira. E essa receita de feijoada vegetariana é uma opção um

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Torta Integral de Sardinha
Acompanhamentos
Amanda Rocha

Torta Integral

Torta de liquidificador é sempre uma boa opção de lanche rápido e fácil. Por isso, a receita que vamos aprender hoje é uma torta

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12 Receitas de Suco Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

12 Receitas de Suco Detox

Os sucos se tornaram muito populares nos últimos anos, eles são vistos como uma maneira mais fácil de consumir nutriente.12 Receitas de Suco Detox

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Suco desintoxicante e Antiansiedade
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Desintoxicante

Que tal um suco desintoxicante pra limpar as impurezas do organismo??Além de suuuper gostoso ajuda a repor vitaminas e sais minera

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Caldo de Abobora Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Caldo de Abobora Low Carb

Inverno ta chegando e aproveitando que é minha época do ano preferida, vamos de caldinhos e pra não nao sair da dieta fiz um caldo de abobora low carb. É muito simples, prático e rápido de fazer. É tão simples, que me arrependi de não ter feito antes. hahaha!!! Caldo de Abobora Low Carb

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Danoninho Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Danoninho Low Carb

Tem 5 minutos sobrando ai? É o tempo necessário para fazer esse danoninho, eai topa? A receita é fit, leva 2 ingredientes.Danoninho Low Carb

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Quiche Sem Glúten
Sem Glúten
Amanda Rocha

Quiche Sem Glúten

Quem mais ama quiche? Eu adoro! Quiche é uma torta aberta com muito recheio, e pode ser feita na versão doce ou salgada.Quiche Sem Glúten

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Bolo com 3 Ingredientes
Bolos
Amanda Rocha

Bolo com 3 Ingredientes

Bolo com massa básica para qualquer receita, fica muito macio e fofinho, é bem simples de fazer o melhor é que é sem glúten. Bolo com 3 Ingredientes

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Baguete Natural
Pães
Amanda Rocha

Baguete Natural

Quem mais ama pão quentinho ao acordar? Que tal voltar ao passado e resgatar os antigos costumes e preparar um delicioso.Baguete Natural

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Vitamina de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Vitamina de Whey

Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina de whey, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita.

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Receita de Panqueca Proteica
Whey Protein
Amanda Rocha

Panqueca Proteica

Proteica significa mais proteína do que os outros micronutrientes em determinado alimento ou receita. Hoje eu vou te ensinar como fazer Panqueca proteica!

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Panqueca de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Panqueca de Whey

Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Receita rápida e simples. Panqueca de Whey

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Como Tomar Whey Protein
Whey Protein
Amanda Rocha

Como Tomar Whey Protein

Muitas pessoas vem me perguntando como tomar whey protein, se devemos tomar em nosso pré treino ou pós treino.Como Tomar Whey Protein

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Canjica Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Canjica Vegana

Com esse friozinho chegando, e ainda em clima de festa junina, arrisquei uma canjica vegana. Sem lactose e super nutritiva. Canjica Vegana

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Quibe de Berinjela
Vegano
Amanda Rocha

Quibe de Berinjela

Eita que esse quibe ficou divino minha gente! Mais uma receita sem carne, saudável e bombástica provando que basta ter criatividade.Quibe de Berinjela

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Geladinho Detox
Sobremesas
Amanda Rocha

Geladinho Detox

O geladinho detox é aquele sacolé para você se refrescar nos dias quentes e tomar sem culpa, com essa mesma receita de geladinho detox pode fazer sorvete, polpa de frutas e picolé detox. Geladinho Detox

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Dieta Flexivel Cardapio
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Flexivel Cardapio

Eu já pratico a um bom tempo, os resultados são animadores e nada de efeito plato. Uma dieta simples e sem restrição. Dieta Flexivel Cardapio

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Tomate Empanado Light
Verduras
Amanda Rocha

Tomate Empanado Light

Ficam super crocantes e com um sabor magnifico. Um ótimo acompanhamento para colocar no meio do sanduíche.Tomate Empanado Light

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Chips de Beterraba
Verduras
Amanda Rocha

Chips de Beterraba

Mais uma receita saudável para petiscar! Sabe quando bate aquela vontade de um salgadinho crocante? Então dá só uma olhadinha.Chips de Beterraba

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Como Fazer Nabo
Verduras
Amanda Rocha

Como Fazer Nabo

Quem nunca comprou nabo, mas quando chegou em casa não sabia como faze-lo? Isso é algo bem comum na verdade. Como Fazer Nabo

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