Autor: Amanda Rocha
Receita de Nuggets Super Saudáveis
Preparo: 10 minutos
Preparação: 30 minutos
Rendimento: 7 porções
Aproximadamente 37 Kcal por porção individual
Lanche, Brasileira
A receita mais pedida das últimas horas: nuggets funcional !Pra dar tchau àqueles processados do mercado que levam tudo MENOS frango, né? Salva receita aí! Vocês pedem e eu faço. Conforme prometido, vou compartilhar com vocês, como fazer nuggets super saudáveis, esse mega, hiper, ultra deliciosa receita. Fácil de fazer, simples e bem rápido. Uma opção deliciosa para levar na marmita ou petiscar durante o domingo a tarde. Nuggets Super Saudáveis.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 400 g de file de frango moido
- 2 colheres (sopa) de ricota ralada
- Temperos a gosto
- Sal a gosto
- Farelo de aveia a gosto
- 1 ovo
Modo de Preparo:
- Misture o frango com os temperos, a ricota e o sal;
- Molde os nuggets como preferir e empane passando no ovo ligeiramente batido e no farelo de aveia.
- Dica: Eu adiciono um pouco de queijo ralado no farelo de aveia;
- Asse como quiser: coloquei na AirFryer até dourar (aproximadamente 15 minutos) e ficaram super sequinhos/crocantes por fora! Se fizer no forno, disponha-os em uma forma untada e leve para assar por aproximadamente 30 minutos a 200° ou até dourar;
- O tempo varia dependendo do tamanho dos nuggets e da potência do forno. Por favor, quem fizer me conta! Aqui em casa eu congelei os que sobraram, porque rende super!
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