Massas

Coxinha de Batata Doce Fit

Autor:

Receita de Coxinha de Batata Doce Fit

Preparo: 15 minutos
Preparação: 20 minutos
Rendimento: 9 porções
Aproximadamente 91 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Coxinha-de-Batata-Doce-Fit Coxinha de Batata Doce Fit


Minha opção preferida para minhas marmitas de pos treino, coxinha de batata doce fit! Essa delicia de coxinha é assada, empanada na farinha de linhaça e recheada com frango super cremoso. E ainda tem pessoas que dizem que dieta é um sacrifício, aiai. eta não é um sacrifício. Então já sabe né, bateu aquela vontade de comer uma coxinha, coloque de lado a preguiça e aprenda como fazer coxinha de batata doce fit. Você com certeza não vai se arrepender. E se deseja tanto uma casquinha crocante como a tradicional, é só fritar em banha de porco, uma vez só não faz mal. Brinque com o recheio e deixe sua coxinha como preferir. Fácil, simples e saudável. Coxinha de Batata Doce Fit.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 700 g de batata doce
  • 1 xícara de queijo ralado
  • 3 colheres (sopa) farelo de aveia (arroz ou polvilho)
  • Recheio
  • 1 tomate sem pele e sem sementes picado
  • 2 dentes de alho
  • ½ cebola picada
  • 300 g de peito de frango
  • Sal a gosto
  • Temperos a gosto (paprica, orégano)
  • Requeijão a gosto opcional

Modo de Preparo:

  1. Cozinhe a batata no vapor, no microondas ou asse no forno até ficar bem molinha;
  2. Dica: É importante não cozinhar a batata em água para que a massa não fique mole;
  3. Depois de cozida amasse bem até formar um purê;
  4. Adicione sal a gosto, o queijo ralado fino e o farelo de aveia;
  5. Misture bem até formar uma massa homogênea e lisa. Reserve na geladeira;
  6. Prepare o recheio;
  7. Refogue em uma panela de pressão o alho, a cebola e o tomate;
  8. Adicione o peito de frango picado em cubos, e deixe dourar;
  9. Cubra com água, adicione os temperos, tampe e deixe cozinhar;
  10. Cozinhe de 15-20 minutos em fogo médio;
  11. Desligue o fogo, espere a pressão sair naturalmente, retire a água, tampe a panela novamente e sacuda varias vezes até desfiar o frango completamente;
  12. Destampe, adicione o requeijão, acerte o sal e reserve;
  13. Pegue uma porção da massa, molde em formato de bola, coloque na palma da mão e com o dedo polegar faça um furo no centro da massa;
  14. Ainda com o polegar, vá abrindo o buraco até que a maça se torne um tipo de copinho. Coloque o recheio, aperte com uma colher e feche a coxinha moldando um pequeno bico;
  15. Coxinha-de-Batata-Doce-Fit1 Coxinha de Batata Doce Fit

  16. Empane em uma farinha de sua preferencia. Eu gosto de passar na água gelada e depois na farinha de linha;
  17. Depois é só levar à Airfryer por 12 min 180° ou ao forno 15 a 20 min 200° graus;
  18. Coxinha-de-Batata-Doce-Fit2 Coxinha de Batata Doce Fit

  19. Sirva!

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