Aves

Nuggets Super Saudáveis

Autor:

Receita de Nuggets Super Saudáveis

Preparo: 10 minutos
Preparação: 30 minutos
Rendimento: 7 porções
Aproximadamente 37 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Nuggets-Super-Saudáveis1 Nuggets Super Saudáveis


A receita mais pedida das últimas horas: nuggets funcional !Pra dar tchau àqueles processados do mercado que levam tudo MENOS frango, né? Salva receita aí! Vocês pedem e eu faço. Conforme prometido, vou compartilhar com vocês, como fazer nuggets super saudáveis, esse mega, hiper, ultra deliciosa receita. Fácil de fazer, simples e bem rápido. Uma opção deliciosa para levar na marmita ou petiscar durante o domingo a tarde. Nuggets Super Saudáveis.

Ingredientes:

  • 400 g de file de frango moido
  • 2 colheres (sopa) de ricota ralada
  • Temperos a gosto
  • Sal a gosto
  • Farelo de aveia a gosto
  • 1 ovo

Modo de Preparo:

  1. Misture o frango com os temperos, a ricota e o sal;
  2. Molde os nuggets como preferir e empane passando no ovo ligeiramente batido e no farelo de aveia.
  3. Dica: Eu adiciono um pouco de queijo ralado no farelo de aveia;
  4. Asse como quiser: coloquei na AirFryer até dourar (aproximadamente 15 minutos) e ficaram super sequinhos/crocantes por fora! Se fizer no forno, disponha-os em uma forma untada e leve para assar por aproximadamente 30 minutos a 200° ou até dourar;
  5. O tempo varia dependendo do tamanho dos nuggets e da potência do forno. Por favor, quem fizer me conta! Aqui em casa eu congelei os que sobraram, porque rende super!

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