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Shake Proteico Caseiro

Shake Proteico Caseiro
Super vitamina matinal! Uma surra de sabor na sua telinha! Esse [b]shake proteico caseiro[/b] mais parece uma sobremesa, do que uma suplemento alimentar! Se você se importa com a saúde, está construir músculos, tenta perder peso ou manter uma dieta saudável, saiba que a proteína é considerada completa por conter todos os aminoácidos essenciais. A proteína também é de extrema magnitude para o nosso organismo por sua função construtora e reparadora. [b]Shakes proteicos caseiros [/b]são uma ótima maneira de obter rapidamente todos os tipos de proteína, além de serem uma refeição fácil e rápida de fazer. Bem como trazem uma grande sensação de saciedade. Eu gosto de tomar um[b] shake de proteína[/b] todas as manhãs ou no meu pós treino. Eles levam menos de 5 minutos para fazer e são super saborosos. [b]Shake Proteico Caseiro[/b]
Ingredients
Instructions

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Ingredientes
1 banana pequena congelada
50 ml de café forte coado
1-2 scops de whey de chocolate
150 ml de água gelada
3 pedras de gelo
Chia opcional (uso da franquiamaisnatural)

Modo de Preparo
Bata no liquidificador a banana congelada, café, whey, o gelo, chia e a água.
02-3 Shake Proteico Caseiro
Bata por 4-5 minutinhos.
Sirva imediatamente.

03-1 Shake Proteico Caseiro
Fica uma delícia, amo!!

SUBSTITUIÇÕES: A banana pode ser substituída por 1 abacate pequeno ou 1/2 grande. O whey de chocolate pode ser substituído por whey de baunilha. Se você não tiver whey, use leite em pó (mas será menos proteico). Se preferir sem café, tudo bem, não precisa colocar. Mas fica delicioso.

BENEFICIOSO
Banana: A banana é um carboidrato simples, de rápida absorção. A banana, além de dar uma segurada na fome, ajuda melhorar a sensação de bem-estar.
Whey: Ajuda no ganho de massa muscular, é uma magnífica fonte de proteínas.
Café: Um alimento de baixa caloria;
Chia: Possui um alto valor nutritivo, contém muitos antioxidantes, ômega-3, fibras, vitaminas, proteínas completas e potássio.

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No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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