Whey Protein

Bolo de Whey de Caneca

Bolo de Whey de Caneca
A receita de hoje é gostosa, fácil e ajuda na construção de massa muscular. Do que mais eu poderia estar falando? Bolo de whey de caneca!!! Mas primeiro vou falar um pouco sobre como é descomplicado ser saudável. Ah 8 ano atrás, decidi mudar minha alimentação, testei varias dietas: comecei pela dieta do ovo, dukan, da sopa, low carb, reeducação alimentar e enfim a dieta flexível. Não foi nada fácil, mantive por longos anos o efeito sanfona, adquiri até alguns problemas de saúde por falta de vitamina. Porém hoje graças a Deus, depois de vários erros frustrantes e de muito estudo, sigo um estilo de vida maravilhoso, sem restrições e claro saudável! Aprendi que devemos manter o equilíbrio para poder queimar gordura e perder peso sem ficar doente. Hoje prático exercícios físicos e sigo uma alimentação maravilhosa. Por isso, estou aqui hoje compartilhando com vocês, o que ninguém me ensinou. Mostrando o quão simples é manter uma nutrição adequada sem gastar muito e sem passar fome, que ser saudável não é um sacrifício! Portanto, se eu te contar que esse bolo de whey de caneca é fit, proteico e e ainda sim gostoso. Que esse bolo de whey de caneca pode te manter em boa forma, ajudar no emagrecimento e ainda te ajudar na construção de massa magra, você acreditaria? Logo abaixo irei ensinar como fazer bolo de whey de caneca. Para você preparar e se delicias no seu pré treino, ceia ou quando quiser. O passo a passo é feito no microondas em poucos segundos. Um bolo de whey caseiro servido com uma cobertura de alto valor biológico. A receita de bolo de whey de caneca, também pode ser feita sem o whey protein, entretanto você não obterá todos os benefícios desse saboroso bolo (BCAA, soro do leite, proteínas, aminoácidos ). Mas ai vai um conselho, se você busca hipertrofia, alimentos termogênicos ou uma suplementação para te ajudar a emagrecer, esse bolo de whey de caneca contém o mix de vitaminas ideias para todo esse processo. Sem açúcar, cremoso e pouco calórico. Veja abaixo essa receita prática e gostosa, prepare e bom apetite! Bolo de Whey de Caneca
Ingredients
Instructions

Veja Também: GELADINHO DE WHEY DE MORANGO

Bolo de Whey de Caneca

Bolo de Whey de Caneca

Ingredientes
BOLO

1 ovo
1 scoop de whey de chocolate (15g)
1 colher (sopa) de cacau em pó
1 colher (sopa) de farelo de aveia (ou outra farinha)
1 banana nanica bem madura opcional
1 colher (chá) de fermento em pó químico
CALDA
1 scoop de whey de chocolate (15g)
4-6 colher (sopa) de água

[adinserter block=”1″]

Modo de Preparo
BOLO
1 – Dentro de um recipiente, bata ligeiramente um ovo com a ajuda de um garfo ou batedor de claras.
2 – Em seguida acrescente a banana já amassada e misture até ficar bem homogêneo.
3 – Agora adicione o cacau, o whey e o farelo de aveia. Misture novamente.
DICA: Se preferir bata tudo no liquidificador ou com a ajuda de um mixer.
4 – Adicione o fermento e misture lentamente para que faça efeito.
DICA: Se desejar adicione adoçante ou açúcar.
5 – Despeje essa massa dentro de uma caneca untada com óleo de coco, azeite, manteiga ou margarina.
Bolo de Whey de Caneca
DICA: Lembrando que a margarina é apenas óleo vegetal.
6 – Leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos.
CALDA
1 – Enquanto o bolo está no microondas, prepare a calda.
2 – É bem simples, coloque o whey dentro de um recipiente e vá adicionando a água aos poucos.
3 – Adicione água até obter a consistência desejada. Pode ficar bem cremosa ou bem liquida.
Bolo de Whey de Caneca

MONTAGEM
1 – Desenforme o bolo.
2 – Agora cubra com a calda e decore como preferir.
Bolo de Whey de Caneca
DICA: Castanhas trituradas, nibs de cacau ou raspas de chocolate
DICA2: Essa receita pode ser feita com ou sem whey, com ou sem banana, e se fizer com whey pode retirar o farelo de aveia.

PANQUECA PROTEICA<


Bolo de Whey de Caneca
Prefere algo salgado? Não tem problema, dá uma olhadinha nessa receita deliciosa de panqueca. VEJA A RECEITA

Veja Também: LEITE COM CACAU EM PÓ

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

One Comment

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.

Gostou do conteúdo?

Você foi selecionado(a) para 4 perguntas de alternativas.
Clique no botão abaixo, leva apenas 30 segundos.