Sucos

Suco Fortificante de Beterraba

Autor:

Receita de Suco Fortificante de Beterraba

Preparo: 3 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 44 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Suco-Fortificante-de-Beterraba Suco Fortificante de Beterraba


O suco fortificante de beterraba melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo. Alguns estudos mostram que o suco fortificante de beterraba é benéfico para se consumir como pré treino pois, ele ajuda a melhorar a percepção de esforço e a recuperação muscular, outros estudos avaliados por atletas de CrossFit mostram que o suco também ajuda no aumento de 13% nas cargas , e na melhora do rendimento e na disposição. Na minha experiência, o suco de beterraba ajuda sim, e muito, é uma opção fácil, barato e rápido de preparar. No entanto, eu particularmente já tentei consumir beterraba de todas as maneiras e não consegui, com o suco não foi diferente. Mas confesso que quando o meu treino é de força, o suco é a minha primeira opção. As vezes sacrifícios devem serem feitos para obter bons resultados. Suco Fortificante de Beterraba.

Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • 1 beterraba
  • 1 talo de salsão (ou ½ pepino pequeno)
  • 400 ml de água gelada
  • Suco de 1/2 limão opcional
  • Gostas de limão (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Lave a cenoura com um bucha em água corrente;
  2. Lave também a beterraba e o salsão;
  3. Pique tudo em cubos para facilitar na hora de bater;
  4. Coloque os ingredientes de um liquidificador, adicione a água e comece a bater;
  5. Bata tudo até que todos os ingredientes tenham triturados completamente;
  6. Suco-Fortificante1 Suco Fortificante de Beterraba

  7. Transfira para dois copos, adicione algumas gotas de limão e sirva em seguida;
  8. Dica: Tente consumir sem coar e sem adoçar.

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