Suco Fortificante
Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 2 porções |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Receita de Suco Fortificante
Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo.
Alguns estudos mostram que o suco fortificante é benéfico para se consumir como pré treino pois, ele ajuda a melhorar a percepção de esforço e a recuperação muscular, outros estudos avaliados por atletas de CrossFit mostram que o suco também ajuda no aumento de 13% nas cargas , e na melhora do rendimento e na disposição. Na minha experiência, o suco ajuda sim, e muito.
Hoje vou ensinar a fazer um suco fortificante uma opção fácil, barata e rápido de preparar.
No entanto, eu particularmente já tentei consumir beterraba de todas as maneiras e não consegui, com o suco não foi diferente. Mas confesso que quando o meu treino é de força, o suco é a minha primeira opção. As vezes sacrifícios devem serem feitos para obter bons resultados.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave a cenoura com um bucha em água corrente.
- Lave também a beterraba e o salsão.
- Pique tudo em cubos para facilitar na hora de bater.
- Coloque os ingredientes de um liquidificador, adicione a água e comece a bater.
-
Bata tudo até que todos os ingredientes tenham triturados completamente
- Transfira para dois copos, adicione algumas gotas de limão e sirva em seguida.
Anotações:
-
Tente consumir sem coar e sem adoçar, ao coar o suco antes de beber você elimina boa parte do potencial da bebida que são as fibras.
Sugestão de Cardápio
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Informação Nutricional
Porção de 1 unidade
| Calorias | 44 kcal |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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