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Suco Fortificante

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve2 porções
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade

Calorias44 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Ovo
Diet

Receita de Suco Fortificante

Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo.
Alguns estudos mostram que o suco fortificante é benéfico para se consumir como pré treino pois, ele ajuda a melhorar a percepção de esforço e a recuperação muscular, outros estudos avaliados por atletas de CrossFit mostram que o suco também ajuda no aumento de 13% nas cargas , e na melhora do rendimento e na disposição. Na minha experiência, o suco ajuda sim, e muito.

Hoje vou ensinar a fazer um suco fortificante uma opção fácil, barata e rápido de preparar.
No entanto, eu particularmente já tentei consumir beterraba de todas as maneiras e não consegui, com o suco não foi diferente. Mas confesso que quando o meu treino é de força, o suco é a minha primeira opção. As vezes sacrifícios devem serem feitos para obter bons resultados.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Lave a cenoura com um bucha em água corrente.
  2. Lave também a beterraba e o salsão.
  3. Pique tudo em cubos para facilitar na hora de bater.
  4. Coloque os ingredientes de um liquidificador, adicione a água e comece a bater.
  5. Bata tudo até que todos os ingredientes tenham triturados completamente Suco Fortificante de Beterraba
  6. Transfira para dois copos, adicione algumas gotas de limão e sirva em seguida.

Anotações:

Tente consumir sem coar e sem adoçar, ao coar o suco antes de beber você elimina boa parte do potencial da bebida que são as fibras.
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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