Crepioca Fit
Informação Geral
| Preparação | 10 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Outras Informações
| Sem Glúten |
Receita de Crepioca Fit
Procurando uma receita saudável para a sua próxima refeição? Que tal uma crepioca? Aquela receitinha basica e rápida que todas as nutris adoram passar. Então, aceite minha sugestão e aprenda como fazer crepioca fit!
Você já ouviu falar em crepioca? É uma opção leve, fácil de preparar, nutritiva e com baixas calorias. Ela é uma combinação de crepe com a tapioca, só que essa não engorda.
A crepioca fit já é a queridinha da galera fitness a alguns anos. Rica em proteínas, prolonga a saciedade e se tornou a minha opção preferida para o pré ou pós-treino. Excelente para levar na marmita do trabalho, a crepioca fica deliciosa servida tanto quente quanto fria.
O que eu mais gosto na crepioca fit, é que leva apenas 2 ingredientes e o recheio pode ser doce ou salgado. Além disso é rápida de fazer, simples, gostosa demais e muito prática. Se você não está conseguindo emagrecer por falta de opções saborosas, dá só uma olhadinha nessa receita de hoje
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Num recipiente, bata ligeiramente o ovo, adicione a tapioca, o sal e os temperos se desejar. Bata até ficar uma mistura bem homogênea.
- Em seguida, se necessário unte uma frigideira antiaderente e leve ao fogo médio. Espere aquecer. Para saber se a temperatura está boa, coloque a mão sobre a frigideira, caso sinta quente, já está boa.
-
Em fogo médio baixo, despeje a massa dentro da frigideira de modo que cubra todo o fundo.
-
Espere a massa firmar completamente, e com a ajuda de uma espátula, vire a massa e deixe dourar do outro lado.
- Retire da frigideira, desligue o fogo e coloque o recheio de sua preferencia. Ou sirva pura.
Armazenamento
Temperatura ambiente: 1 hora dias
Geladeira: 2 dias dias
Freezer ou congelador: 30 dias dias
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Anotações
- Para congelar, congele sem recheio.
- Você pode usar dois ovos para ter mais proteína na receita, ou investir em recheio proteicos como pasta de atum, frango, queijo cottage, tofu ou grão de bico.
Informação Nutricional
Porção de 1 receita
| Calorias | 192 |
| Gorduras | 4 |
| Carboidratos | 16 |
| Proteínas | 6 |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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