Doces e Sobremesas

5 Sobremesas Fit Fácil

5 Receitas de Sobremesas Fit Fácil
Tem momentos que só uma boa sobremesa é capaz de resolver nossos problemas. Mas não é por isso que precisamos nos empanturrar de guloseimas cheias de açúcar e farinha branca. Vou ensinar você minhas 5 opções preferidas de sobremesa fit fácil! Será algo fácil, saudável e bem simples, todas usando poucos ingredientes. Ingredientes que todo mundo que já está no meio fitness, com certeza vai ter em casa. Como pra mim sobremesa fit tem que ser algo leve, e que ninguém tenha que pensar em guardar espaço para comer depois da refeição. As receitas se manterão light para que você ainda possa emagrecer. Confira: 5 Sobremesas Fit Fácil

Bombom Gelado

Essa é uma receita que fica pronta em 30 minutinhos. O recheio é opcional e o sabor do bombom também! Encaixa em qualquer dieta ou estilo alimentar. Seja ele vegano, low carb ou até mesmo algo livre de açúcar.
5 Sobremesas Fit FácilIngredientes para 3 unidades
80g de chocolate 70% cacau
RECHEIO
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
Morango picados
Amendoim triturado

Modo de Preparo
1 – Derreta metade do chocolate no microondas ou em banho maria.
Dica: Use o chocolate de sua preferencia.
2 – Faça uma camada de chocolate derretido mondando até a metade de três forminhas de silicone.
3 – Leve ao congelador por 10 minutos.
4 – Enquanto isso, misture a pasta de amendoim, o coco ralado e o amendoim triturado. Se achar muito grosso, adicione 1 colher de sopa de água.
Dica: Ou faça outro recheio de sua preferencia. Calda de whey, geleia etc…
5 – Retire as forminhas do congelador, pique os morango, coloque sobre a camada de chocolate, cubra com o recheio e reserve.
6 – Derreta o restante do chocolate, cubra o recheio formando uma nova camada e volte ao congelador por mais 15 minutos ou até endurecer completamente.
7 – Prontinho!

Bolinho Low Carb

Um bolinho sem açúcar, de chocolate e que não engorda! Uma ótima opção de lanche para comer no cinema ou levar nas viagens.
5 Sobremesas Fit FácilIngredientes
1 ovo
4 quadradinhos de chocolate 70% (ou qualquer outro)
1/2 colher (chá) de manteiga
1 colher (sopa) cheia de farinha de coco (ou amêndoas )
1 colher (sopa) de açúcar de coco (ou adoçante culinário)
1 colher (chá) de fermento em pó químico

Modo de Preparo
1 – Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas.
2 – Misture o ovo junto ao chocolate e bata ligeiramente.
3 – Adicione o restante dos ingredientes deixando o fermento por ultimo.
4 – Transfira a massa para 4 forminhas de silicone, ou para forminhas de alumínio untadas com manteiga, óleo de coco ou azeite.
5 – Leve para assar por 10 minutos a 180°graus na airfryer, ou asse no forno por 15 minutos ou até firmar.
6 Fica maravilhoso. Obs: Rechiei 2 bolinhos meus com pasta de amendoim

Mousse Saudável

5 Sobremesas Fit Fácil
Com apenas três ingredientes é possível fazer um mousse sem açúcar, natural e super cremoso.

Ingredientes
1 banana congelada
1/2 abacate pequeno maduro
40 g de chocolate 70% cacau

Modo de Preparo
1 – Junte dentro de um liquidificador o abacate e a banana congelada.
Dica: A banana congelada ajuda muito no resultado do mousse.
2 – Bata até ficar bem cremoso e homogêneo.
3 – Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas. Junte ao creme e bata até ficar homogêneo.
Dica: O chocolate pode ser substituído por 1 colher de sopa de cacau em pó
4 – Divida em porções individuas de acordo com sua dieta. Sirva ou deixe na geladeira tampado com papel filme até a hora de servir.
Dica: Se desejar mais doce, adicione mel, adoçante ou açúcar de coco.

Brigadeiro de Banana Fake

5 Sobremesas Fit Fácil
Filme + chuva + vontade de comer doce! Esse brigadeiro fake é de lamber os dedos! VEJA A RECEITA

Pudim de Leite Fit

5 Sobremesas Fit Fácil
E claro que não poderia falta uma das sobremesas mais tradicionais no almoço de domingo. Um pudim de leite, e ainda melhor, um pudim de leite na versão fit!
VEJA A RECEITA


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