Alimentos que Impedem o Emagrecimento

Acho que todos já passamos por aquele momento chato de empacar na dieta e não conseguir emagrecer de jeito nenhum. Alimentos que Impedem o Emagrecimento.

Os Famosos Lanchinhos 

Como todos já sabemos são os lanches nos intervalos das refeições que fazem nosso organismo sempre se manter acelerado, o grande problema é quando trocamos uma alimentação saudável por alimentos calóricos, que acabam se tornando alimentos que dificultam o emagrecimento.

Bons exemplos de lanches que trazem mais malefícios do que benefícios são:

• Chocolates com adição de açúcar
• Salgadinhos
• Biscoitos
• Barrinhas de cereais com açúcar (algumas versões são bem calóricas).
• Refrigerantes

Acompanhamentos

Outro fator que pode atrapalhar a dieta é a adição de complementos na comida, e vamos admitir que boa parte das pessoas faz isso, eu mesmo estava tentando entender a algumas semanas porque não conseguia perder peso se já havia diminuído as porções e melhorado minha dieta, mas mesmo com uma dieta eu sempre adicionava pelo menos 2 a 3 colheres de sopa de farinha temperada, depois de algum tempo decidi procurar quantas calorias eu andava acrescentando em minhas refeições, e descobri que a cada colher de sopa havia quase 200 calorias.

E são esses pequenos detalhes que fazem toda a diferença na hora de diminuir as medidas, parece não fazer diferença, mas fazem, no meu caso, por exemplo, estava adicionando quase 600 calorias a cada refeição e por isso não estava conseguindo alcançar meu objetivo.

Fique atento, pois além das farinhas outros acompanhamentos e temperos podem fazer de um prato light uma bomba calórica, não só nos alimentos salgados como nos doces.

Seguem alguns exemplos:

• Molhos com muita gordura
• Azeite em excesso
• Maionese, mostarda e ketchup
• Queijo ralado (ele também possui grande quantidade de sódio)
• Salsicha
• Leite condensado
• Creme de leite

Hábitos que dificultam o emagrecimento

Mas não são apenas os alimentos que dificultam o emagrecimento, alguns outros hábitos também fazem toda a diferença na luta contra aqueles quilinhos a mais, eles podem atrapalhar a digestão, aumentar o consumo de calorias ou desacelerar o organismo.

Alguns desses hábitos são:

MASTIGAR POUCO
Mastigar pouco faz com que você coma mais, pois o ato de mastigar dá a sensação de saciedade, se você não o faz precisa comer mais para a fome passar.