Fitness

Como Usar o Limão Para Emagrecer

Como Usar o Limão Para Emagrecer
O limão é uma fonte natural de nutrientes e um dos melhores alimentos para perda de peso. Alguns estudos apontam que o limão emagrece (junto a uma dieta prescrita por seu médico). E que é também um alimento rico em vitamina C e fibra dietética que pode estimular o sistema imunológico do corpo e ajudar no reparo físico. Mas como usar o limão para emagrecer? Não existem um super alimento que irá te fazer perder todos os quilos que você ganhou durante anos. E nenhum único alimento ou bebida trará uma quantidade significativa de perda de peso por si só. No entanto, algumas vezes um determinado alimento ou bebida, pode ser útil ajudar a aumentar rapidamente os resultados do emagrecimento quando consumidos junto a uma alimentação saudável, que inclui uma dieta hipocalórica (consumir uma quantidade menor de calorias do que você geralmente consome diariamente),e exercícios regulares. Uma das maneiras de incluir o limão para ajudar na perda de peso é: tomar suco de limão, água com limão, salada com limão, chá de limão, sopa com limão, detox de limão e até adicionar limão ao café! Fácil, prático e uma maneira muito saborosa. Já meu marido diz, que o limão foi criado para colocar na comida quando ela está ruim ou sem sabor. Claro que eu descordo, mesmo fazendo um pouco de sentido. Não só por causa do sabor azedinho mas também por causa dos benefícios do limão, eu o incluo a minha alimentação dês de sempre. Aqui em casa eu uso limão na salada (nada de vinagre), no peixe, no figado, no churrasco, no suco e claro na água. Mas a minha água com limão é um pouco diferente da receita de água com limão para emagrecer que vocês conhecem. Eu gosto de tomar água com gás e suco do limão. Fica tipo um refrigerante só que mais saudável, azedinho e nutritivo. Bom, agora vamos partir para os benefícios e como usar o limão para emagrecer. Como Usar o Limão Para Emagrecer

Veja Também: SUCO DE MELANCIA COM LIMÃO PARA DESINCHAR

O que é o Limão?

É uma fruta popular que e usado em pequenas quantidades. Raramente os limões são consumidos sozinhos, devido ao seu sabor marcante e azedo. O limão dá sabor a muitos molhos, molhos de salada, marinadas, bebidas e sobremesas. Um alimento rico em vitamina C. A vitamina C é necessária para produzir colágeno , e pode ajudar a aliviar os sintomas da asma e pode até proteger contra o câncer.

Benefícios do Limão:

Incluir uma diversidade de frutas e vegetais em nossa alimentação, parece reduzir o risco de problemas de saúde e a melhoras nosso estilo de vida. Mas hoje vou falar um pouco sobre uma fruta especifica. Veja alguns dos benefícios do limão:

1 – Reduz o risco de AVC
2 – Ajuda na prevenção do câncer
3 – Prevene a asma
4 – Manter a pressão sanguínea saudável: ajudando a deixar a pressão arterial mais baixa
5 – Mantem a pele mais saudável: por causa da sua rica fonte de vitamina C, ele ajuda a desempenhar um papel vital na formação de colágeno,
6 – Aumentando a absorção de ferro: ajudando a prevenir a anemia
7 – Fortalece o sistema imunológico
8 – E por ultimo mas não menos importante: ajuda na queima de gordura corpora

Limão Emagrece?

Devemos lembrar que : Não existem nenhum ÚNICO alimento que irá te fazer perder quantidade elevada ou significativa de perda de peso. Contudo, existem alimentos que podem sim ser utilizados para acelerar os resultados do emagrecimento quando combinados a uma alimentação equilibrada e exercícios regulares.

Há uma pequena quantidade de potássio nos limões – cerca de 49 miligramas no suco de um limão, isso é apenas aproximadamente 1% do que você precisa em um único dia- ajuda no metabolismo e na digestão. O limão contém praticamente um quarto de suas necessidades diárias de vitamina C, o que pode vir a ser útil para que haja emagrecimento. De acordo com alguns estudos de 2006 publicado na revista “Nutrition and Metabolism”, pessoas que contenham menores quantidades de vitamina C em seus tecidos não queimam gordura com tanta eficácia durante os exercícios.

Vou compartilhar duas receitas bem simples, para que você possa incluir a sua rotina de alimentação. Você pode escolher consumir a água em jejum e o chá antes de dormi!!!

CHÁ DE LIMÃO PARA EMAGRECER

Como Usar o Limão Para Emagrecer
O chá de limão é algo que eu gosto de tomar na ceia, ele tem um leve azedinho deixando o chá bem agradável. Você pode optar por tomar o seu chá de limão no café da manha ou no café da tarde. Foi uma das melhores e mais gostosas maneiras, que encontrei de adicionar o limão em minha alimentação.

Benefícios: Ajuda na digestão, combate a retenção de líquidos, ilumina toxinas ruins do organismo, combate o mal halito, ajuda na perda de peso e regula a pressão arterial

Ingredientes
Suco de 2 limões
1 litro de água
Casca de 2 limões
Mel a gosto (ou adoce como preferir)

Modo de preparo
Leve a água para ferver em um panela ou leiteira.
Acrescente a casca dos limões e deixer ferver em fogo baixo por cerca de 15 minuto.
Desligue o fogo, adicione o suco do limão e o mel. Não adicione o suco com a água fervendo, isso irá amargar o seu chá.
Misture bem, sirva!!
DICA: Você pode adicionar canela ou cravo da india para dar um saborzinho a mais.

ÁGUA COM LIMÃO PARA EMAGRECER

Como Usar o Limão Para Emagrecer
Essa é a receita polemica do mundo fitness. Dizem que a água com limão faz milagres, ainda mais se for consumida em jejum! Bom, a unica coisa em que tenho certeza é que, água com limão não faz MAL, mas também não faz nenhum milagre por si só. Se não estivermos seguindo uma alimentação saudável e exercícios regularmente. A água com limão NÃO fará NADA! Mas sim ela ajuda.

Benefícios: auxilia na perda de peso, ajuda a limpar o fígado, melhora seu sistema imunológico e melhora as condições da pele (como já sitei logo acima)
Conheço e consumo minha água com limão de 3 maneiras.

1 – Misturo o suco de 1/2 limão grande (de sua preferencia) com 150 ml de água em temperatura ambiente.
2 – Faço 2 litro de água com 2 limões e um pepino japonês fatiado. Deixe descansar na geladeira por 12 horas antes de consumir.
3 – Misturo com água MONA! 1 colher de sopa de mel organico com o suco de 1/2 limão (de sua preferencia). Mexa bem. Sirva!

ÁGUA DETOX

Como Usar o Limão Para Emagrecer

Vou deixar uma outra receita minha, uma água termogênica que aprendi como fazer em uma de minhas viagens. Além de muito saborosa, fica super chick para servir aos convidados. VEJA A RECEITA AQUI

Veja Também: SOPA DE INHAME PARA EMAGRECER

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


free website hit counter

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Rate this recipe:  

Send this to friend

mytaste.pt mytaste.com