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O que é o Limão?
É uma fruta popular que e usado em pequenas quantidades. Raramente os limões são consumidos sozinhos, devido ao seu sabor marcante e azedo. O limão dá sabor a muitos molhos, molhos de salada, marinadas, bebidas e sobremesas. Um alimento rico em vitamina C. A vitamina C é necessária para produzir colágeno.
Benefícios do Limão:
Incluir uma diversidade de frutas e vegetais em nossa alimentação, parece reduzir o risco de problemas de saúde e a melhoras nosso estilo de vida. Mas hoje vou falar um pouco sobre uma fruta especifica. Veja alguns dos benefícios do limão:
Mantem a pele mais saudável: por causa da sua rica fonte de vitamina C, ele ajuda a desempenhar um papel vital na formação de colágeno,
Fortalece o sistema imunológico
Limão Emagrece?
Devemos lembrar que : Não existem nenhum ÚNICO alimento que irá te fazer perder quantidade elevada ou significativa de perda de peso. Contudo, existem alimentos que podem sim ser utilizados para acelerar os resultados do emagrecimento quando combinados a uma alimentação equilibrada e exercícios regulares.
Há uma pequena quantidade de potássio nos limões – cerca de 49 miligramas no suco de um limão, isso é apenas aproximadamente 1% do que você precisa em um único dia- ajuda no metabolismo e na digestão. O limão contém praticamente um quarto de suas necessidades diárias de vitamina C, o que pode vir a ser útil para que haja emagrecimento.
Vou compartilhar duas receitas bem simples, para que você possa incluir a sua rotina de alimentação. Você pode escolher consumir a água em jejum e o chá antes de dormi!!!
CHÁ DE LIMÃO PARA EMAGRECER
O chá de limão é algo que eu gosto de tomar na ceia, ele tem um leve azedinho deixando o chá bem agradável. Você pode optar por tomar o seu chá de limão no café da manha ou no café da tarde. Foi uma das melhores e mais gostosas maneiras, que encontrei de adicionar o limão em minha alimentação.
Ingredientes
Suco de 2 limões
1 litro de água
Casca de 2 limões
Mel a gosto (ou adoce como preferir)
Modo de preparo
Leve a água para ferver em um panela ou leiteira.
Acrescente a casca dos limões e deixer ferver em fogo baixo por cerca de 15 minuto.
Desligue o fogo, adicione o suco do limão e o mel. Não adicione o suco com a água fervendo, isso irá amargar o seu chá.
Misture bem, sirva!!
DICA: Você pode adicionar canela ou cravo da india para dar um saborzinho a mais.
ÁGUA COM LIMÃO PARA EMAGRECER
Essa é a receita polemica do mundo fitness. Dizem que a água com limão faz milagres, ainda mais se for consumida em jejum! Bom, a única coisa em que tenho certeza é que, água com limão não faz MAL, mas também não faz nenhum milagre por si só. Se não estivermos seguindo uma alimentação saudável e exercícios regularmente. A água com limão NÃO fará NADA! Mas sim ela ajuda.
1 – Misturo o suco de 1/2 limão grande (de sua preferencia) com 150 ml de água em temperatura ambiente.
2 – Faço 2 litro de água com 2 limões e um pepino japonês fatiado. Deixe descansar na geladeira por 12 horas antes de consumir.
3 – Misturo com água MONA! 1 colher de sopa de mel organico com o suco de 1/2 limão (de sua preferencia). Mexa bem. Sirva!
ÁGUA DETOX
Vou deixar uma outra receita minha, uma água termogênica que aprendi como fazer em uma de minhas viagens. Além de muito saborosa, fica super chick para servir aos convidados. VEJA A RECEITA AQUI
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No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.