Low Carb

Legumes na Brasa

Autor:

Receita de Legumes na Brasa

Preparo: 10 minutos
Preparação: 30 minutos
Rendimento: 6 porções
Aproximadamente 20 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Legumes na Brasa


Sim, é possível fazer churrasco vegano ou entradas saudáveis para deixar qualquer um de queixo caído! Eu amo preparar legumes na brasa para acompanhar o churrasco. Imagina só que delicia poder assar legumes na brasa e servir acompanhados de um molho de alho sem óleo de uma bela carne malpassada, hum…e tem mais, o aroma dos legumes previamente temperados e colocados na grelha, se espalha pelo ar e convence qualquer um de que legumes na brasa é uma ótima opção. E para acertar em cheio no sabor e no cheiro, invista em legumes de cores fortes como pimentões vermelhos, amarelos, brócolis, cenouras, aspargos, abobrinhas, couve flor, berinjelas, tomates e cogumelos. Depois de escolher os vegetais o passo a passo é muito simples e fácil. Você pode fazer legumes na brasa usando uma churrasqueira à bafo ou uma comum. A praticidade desse prato é surreal. Se preferir alguns legumes podem até serem recheados, deixando tudo ainda mais interessante. Aqui em casa fazer legumes na brasa em dia de churrasco já virou tradição, tenho certeza que também virará a sua! Legumes na Brasa.

Ingredientes:

  • 1 berinjela grande
  • 2 tomates caqui
  • 1/2 abobora moranga
  • 1 pimentão vermelho
  • Azeite a gosto
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Temperos a gosto

Modo de Preparo:

  1. Lave bem os legumes escolhidos;
  2. Depois corte a berinjela em fatias na horizontal, a abobora em fatias grandes mas não grossas, os tomates ao meio e o pimentão corte ao meio, retire as semente se fatie como preferir;
  3. Coloque tudo dentro de um recipiente e adicione azeite a gosto, sal, pimenta do reino, alecrim e paprica doce;
  4. Misture bem esfregando os temperos nos legumes;
  5. Coloque os legumes na grelha e leve para a churrasqueira ou onde preferir assar;
  6. O ponto irá variar muito, então quando os legumes estiverem levemente macios e dourados vire para assar do outro lado;
  7. Regue novamente com azeite, e se achar necessário salpique algumas ervas frescas;
  8. Deixe assar por mais alguns minuto se sirva!

Veja Também: Como Fazer Sopa de Legumes

Veja Também: Como Cozinhar Legumes no Microondas

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Tags:vegano , saudáveis, churrasco, assar, molho, grelha, brócolis, abobrinhas, berinjelas, vegetais, passo a passo, simples, fácil, churrasqueira, legumes
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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