Já ouviu aquela afirmação, emagreça comendo! Pois é, hoje eu vou ensinar como fazer overnight oats, será a sua melhor receita de café da manhã. A Overnight oats, ou melhor traduzindo "aveia dormida", é um potinho que está fazendo muito sucesso no mundo fitness. Ele nada mais é do que uma opção de café da manhã super prática e fácil de fazer. Não tem segredo nenhum, você pode montar o seu overnight oats do jeito que achar mais gostoso e com as frutas que você mais gosta. Pode ser manga, morango, banana, maça, mamão, abacate, kiwi ou qualquer outra fruta. Pode ser adicionado cereais, castanhas, leite vegetal ou integral, iogurte natural ou desnatado, é uma infinidade de combinações. Tudo o que você precisa de inicio é um potinho de vidro com tampa ou uma taça, aveia, suas frutas preferidas, leite e iogurte! E como o próprio nome já diz, preparamos o overnight oats na noite anterior, deixamos na geladeira e consumimos apenas na manhã seguinte. Não sei se vocês sabiam, mas uma dieta saudável deve incluir grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, frutas e vegetais frescos, proteína magra e legumes. E esse potinho maravilhoso de overnight oats contém a maioria desses alimentos em um só lugar. São camadas e camadas de doçura, cremosidade, nutrição e delicias. Você pode combinar os seus ingredientes preferidos em uma só taça. A overnight oats também mantém-se bem na geladeira por até cinco dias . Então, prepare sua receita de overnight oats à noite e você terá o café da manhã light para a semana toda! Mais prático impossível. Overnight Receita - Café da Manhã Saudável