Massas, Pães e Lanches

Mingau de Aveia

Mingau de Aveia
Aquele mingau de aveia que você respeita e ama, que salva sua vontade de comer doce sem jacar na dieta. Essa receita é bem básica e fácil de fazer, você pode adicionar sabor, trocar o leite por iogurte e até usar a criatividade na hora de decorar com guloseimas. O mingau de aveia é um dos pratos preferidos para o lanche, é bem básico, e são diversos benefícios que a aveia trás ao seu corpo. Mingau de Aveia
INGREDIENTES
  • 2 colheres (sopa) farelo de aveia
  • 150 ml de leite (ou água)
  • 1 Banana amansada (opcional)
  • 1 colher (chá) baunilha essência
  • Adoçante a gosto
PREPARO
  1. Aqueça o leite em uma panela, junte o farelo e a aveia em flocos, misture até que engrosse.
  2. Desligue o fogo, adicione a essência de baunilha e o adoçante.
  3. Amasse a banana, junte ao mingau.
  4. Decore com algumas rodelas de banana e canela.
  5. Sirva!!
  6. DICA: Se preferir uma quantidade maior aumente sem de 50 a 80 ml para cada colher de sopa cheia. Pode usar flocos fino ou grosso de aveia.

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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