Picolé de Whey

Receita de Picolé de Whey

O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável e proteico, né?! O picolé de whey é o meu sorvete fit preferido. Uma receitinha tão fácil, mas tão fácil, que consigo preparar enquanto o arroz está no fogo. É só juntar os 3 ingredientes, bater no liquidificador, congelar e voalá. Algumas horas depois o seu picolé de whey estará pronto. Eu particularmente gosto de comer ele na ceia, ou no dia seguinte. O meu vicio se inicio quando aprendi como fazer picolé de banana, mas depois que comecei a malhar resolvi testar incluir whey na receita. Ficou SENSACIONAL! Imagina só você poder comer um picolé delicioso sem sair da dieta, sem parar de emagrecer e ainda poder repetir comendo mais um. É bom de mais. Além disso, hoje ja é possível encontrar vários sabores de whey protein no mercado, desde baunilha até cookies, o meu preferido é o de mousse de maracujá, é uma delicia. É só escolher o seu preferido e seguir o passo a passo desta receita. Um picolé fit, proteico, sem ovos e muito refrescante. Fácil, rápido e super aprovado por mim! Picolé de Whey.[adinserter block=”1″]

Ingredientes:

• 1 banana grande madura
• 2 colheres (sopa) de água (ou leite de coco)
• 1 colher (sopa) cheia de pasta de amendoim
• 2 scoops de whey protein (20g)

Modo de Preparo:

1. Pique a banana para facilitar na hora de bater;
2. DICA: Eu utilizei banana congelada;
3. Coloque a banana no liquidificador, adicione a pasta de amendoim e o whey protein;
4. DICA: Pode ser creme de avelã saudável, pasta de castanhas, tahine etc. O whey é do sabor de sua preferencia;
5. Bata por alguns minutos até ficar um creme homogêneo. Se necessário, adicione um pouco mais de água;



6. DICA: Pode ser feito também em um processador de alimentos;
7. Transfira para vasilhas de picolés ou para copos descartáveis;



8. DICA: Nessa hora você pode estar colocando pedaços de frutas em cubos, castanhas ou frutas desidratadas.
9. Leve para o freezer e deixe gelar por 30 minutos;
10. Retire do congelador, coloque os palitos, ou um garfo. Volte ao congelador e espere endurecer;
11. Prontinho!

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