Receita de Mingau Proteico
Lanche, Brasileira
Cansou de comer batata doce? Frango grelhado? Aveia com mamão? Vitamina de whey? Que tal aprender como preparar um delicioso mingau proteico com whey protein?
Essa receita é sensacional e combina super bem com pós treino, lanche da noite ou café da manhã. E o melhor de tudo é que você precisa apenas de água, aveia e whey para montar a sua base de mingau proteico e o restante é opcional. Eu mesmo amo adicionar banana amassada, cacau em pó e finalizar com morango e chocolate amargo, hmmmm…dá fome só de imaginar.
Além disso, o mingau de aveia com whey não é uma opção apenas para os atletas, mas também para quem está de dieta e quer muito comer um doce sem exagerar. Dá só uma olhadinha nessa receita com direito a modo de preparo em vídeo! Mingau Proteico.[adinserter name=”1″]
Ingredientes:
- 150 ml de água
- 20g de whey protein sabor opcional (2 colheres de sopa)
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 3 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 1/2 banana opcional
Modo de Preparo:
- Dentro de um recipiente, adicione o farelo de aveia e apenas 50 ml de água filtrada, cubra com um pano e deixe descansar por 10 minutos.
- Depois de hidratar sua aveia, transfira para um panela e adicione os outros 100 ml de água filtrada. Leve ao fogo baixo e comece a mexer.
- Junte o whey protein e misture bem até dissolver por completo. Em seguida adicione o cacau em pó e misture novamente.
- Se desejar adicione meia banana amassada e misture bem.
- Desligue o fogo e sirva em seguida com o que desejar.
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