Sucos

Suco de Espinafre

Autor:

Receita de Suco de Espinafre

Preparo: 5 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 7 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Suco-de-Espinafre Suco de Espinafre


Quem nunca ficou louca de vontade para experimentar o tão famoso suco de espinafre do popeye? Se você é da minha época, com certeza sabe bem do que eu estou falando. Popeye era um personagem clássicos dos anos 90, um marinho que estava sempre tentando proteger sua namorada, e que com a ajuda de um suco de espinafre milagroso, ele adquiria super forças. Então a dica de hoje é, se o popeye ficava forte, porque nós mulheres lindas e guerreiras, não podemos ficar? O espinafre além de auxilia na perda de peso, contém nitratos, que contribuem para deixarem os músculos mais fortes e eficientes, contém uma grande fonte de ferro, melhora o funcionamento do sistema digestivo, tonifica a pele e fortalece os ossos. Ou seja, iniciar o dia com um delicioso suco de espinafre é a mega estratégia nutritivas para potencializar a nossa saúde. E se você não curte suco verde, não se preocupe, o suco de espinafre pode ser combinado com suco de laranja (fresquinho, nada de suquinho de caixinha imitando “laranja caseira”). Uma receita fácil, rápida, leve e deliciosa. Suco de Espinafre.

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) espinafre picado
  • 1 laranja
  • 250 ml de água

Modo de Preparo:

  1. Lave as folhas de espinafre;
  2. Corte a laranja em 4 partes, retire a casca e retire as sementes;
  3. Coloque as folhas dentro do liquidificador, adicione a água e a laranja picada;
  4. Suco-de-Espinafre1 Suco de Espinafre

  5. Bata por alguns minutos até que tudo se misture;
  6. Suco-de-Espinafre2 Suco de Espinafre

  7. Depois de bater bem, transfira para um copo sem coar;
  8. Sirva imediatamente. Delicia!

OBS: Um copo de suco de espinafre feito com água e sem açúcar contém somente 7 calorias, 1 g de carboidrato e 0,1 g de lipídios, 1 g de proteínas e quase 1 g de fibra.

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