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Suflê de Abóbora Light

Informação Geral

Preparação 20 minutos
Serve 1 porção
Sugestão Almoço
Cozinha Brasileira
Dificuldade Médio

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 pote individual

Calorias 170 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Low Carb

Receita de Suflê de Abóbora Light

Uma receita coringa, que pode ser feita na versão doce adicionando açúcar de coco ou açúcar demerara, como também na versão salgada, adicionando sal, queijo, paprica e outras especiarias. O suflê de abobora light pode ser servido no lanche da tarde, no jantar ou no almoço. Feita na opção individual para não furar a dieta. A receita de suflê de abobora light é realmente uma delicia!

Você vai precisar de pouquíssimos ingredientes, e de apenas alguns utensilio como uma batedeira para as claras, uma panela para cozinhar e um potinho para assar. Não tem segredo nenhum e não faz muita bagunça. Até quem não gosta de abóbora vai querer provar.O suflê de abobora é uma opção rápida e fácil para quem deseja impressionar alguém. Saudável, sem glúten e muito saborosa.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Cozinhe a abobora até que ela fique bem macia;
  2. Amasse bem até ficar na consistência de um purê.
  3. Acrescente a gema do ovo, o queijo, o sal e a pimenta do reino, misture e reserve;
  4. Bata a clara em neve e misture delicadamente aos outros ingredientes;
  5. Por último incorpore levemente o fermento em pó;
  6. Despeje o creme em um pote individual que possa ir ao forno, polvilhe queijo meia cura ralado por cima;
  7. Leve para assar por aproximadamente 20 minutos ou até dourar por cima;
  8. Sirva!
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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