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Bebidas, Vitaminas

Vitamina de Banana com Abacate

Autor:

Receita de Vitamina de Banana com Abacate

Preparo: 5 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 284 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Vitamina de Banana com Abacate


Para finalizar a noite ou melhor dizendo para iniciar logo mais a madrugada, vamos de vitamina de banana com abacate.

Até que enfim achei uma maneira de consumir abacate, tudo graças a minha mamãe. Confesso a vocês que até ontem a noite eu estava engolindo o abacate apenas por ter que consumir. O sabor nunca me agradou, na minha opinião ele é uma fruta sem sabor, aguada e com gosto de mato. Mas tudo é questão de gosto.

Hoje cedo minha mãe fez uma vitamina de banana com abacate e como sempre ela não quis me dizer do que era antes de eu provar. Experimentei e adorei, era uma vitamina doce, não era aguada e nem tinha gosto de folha. Ela me olho e sorriu e, então falou – Você ontem me disse que estava precisando comer abacate, por isso crie essa vitamina para você! A receita vitamina de banana com abacate é deliciosa e pode ser adaptada para qualquer dieta, até mesmo a low carb, basta adicionar uma quantidade tolerável de banana.
O mais gostoso é usar banana e o abacate congelado, fica com uma textura cremosa tipo sorvete. Rápido de fazer, ajuda a saciar a fome, super nutritivo e muito saboroso. Vitamina de Banana com Abacate.

Ingredientes:

  • 1/2 abacate médio
  • 1 banana madura
  • 200 ml de leite desnatado
  • Chia opcional

Modo de Preparo:

  1. Corte o abacate ao meio, e retire a polpa de uma das metades.
  2. Pique essa metade e coloque dentro de um liquidificador.
  3. Junte também a banana picada, o leite e a chia. O leite desnatado pode ser substituído por leite de coco ou leite de soja..
  4. Bata por alguns minutos até formar uma vitamina cremosa. Se preferir uma vitamina mais liquida adicione mais leite. Sirva gelado.
  5. Vitamina de Banana com Abacate

  6. Para uma vitamina super cremosa, use as frutas congeladas! Você pode adicionar cacau, trocar o leite por iogurte, adicionar morango congelado ou até mesmo adicionar whey protein.

Benefícios do Abacate:
O abacate é rico em fibras e provoca sensação de saciedade, possui alto índices de ácido fólico, o que é bom para as grávidas, pois diminuindo os riscos de malformações, é anti-inflamatório natural, em casos de artrites, ajudam na redução das taxas de colesterol total e do equilíbrio dos fatores LDL e HDL, tem elevado conteúdo de magnésio que ajuda no funcionamento do intestino, dos nervos e músculos, melhorando o sistema imunológico.

O consumo de abacate é muito indicado para pessoas que querem perder percentual de gordura. Coma com moderação, dentro de uma dieta saudável.

Veja Também: Sorvete de Abacate Fit

Veja Também: Salada de Abacate

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Tags:Receita de Vitamina de Banana com Abacate
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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