Receita de Vitamina de Banana com Abacate
Lanche, Brasileira
Para finalizar a noite ou melhor dizendo para iniciar logo mais a madrugada, vamos de vitamina de banana com abacate.
Até que enfim achei uma maneira de consumir abacate, tudo graças a minha mamãe. Confesso a vocês que até ontem a noite eu estava engolindo o abacate apenas por ter que consumir. O sabor nunca me agradou, na minha opinião ele é uma fruta sem sabor, aguada e com gosto de mato. Mas tudo é questão de gosto.
Hoje cedo minha mãe fez uma vitamina de banana com abacate e como sempre ela não quis me dizer do que era antes de eu provar. Experimentei e adorei, era uma vitamina doce, não era aguada e nem tinha gosto de folha. Ela me olho e sorriu e, então falou – Você ontem me disse que estava precisando comer abacate, por isso crie essa vitamina para você! A receita vitamina de banana com abacate é deliciosa e pode ser adaptada para qualquer dieta, até mesmo a low carb, basta adicionar uma quantidade tolerável de banana.
O mais gostoso é usar banana e o abacate congelado, fica com uma textura cremosa tipo sorvete. Rápido de fazer, ajuda a saciar a fome, super nutritivo e muito saboroso. Vitamina de Banana com Abacate.[adinserter name=”1″]
Ingredientes:
- 1/2 abacate médio
- 1 banana madura
- 200 ml de leite desnatado
- Chia opcional
Modo de Preparo:
- Corte o abacate ao meio, e retire a polpa de uma das metades.
- Pique essa metade e coloque dentro de um liquidificador.
- Junte também a banana picada, o leite e a chia. O leite desnatado pode ser substituído por leite de coco ou leite de soja..
- Bata por alguns minutos até formar uma vitamina cremosa. Se preferir uma vitamina mais liquida adicione mais leite. Sirva gelado.
- Para uma vitamina super cremosa, use as frutas congeladas! Você pode adicionar cacau, trocar o leite por iogurte, adicionar morango congelado ou até mesmo adicionar whey protein.
Benefícios do Abacate:
O abacate é rico em fibras e provoca sensação de saciedade, possui alto índices de ácido fólico, o que é bom para as grávidas, pois diminuindo os riscos de malformações, é anti-inflamatório natural, em casos de artrites, ajudam na redução das taxas de colesterol total e do equilíbrio dos fatores LDL e HDL, tem elevado conteúdo de magnésio que ajuda no funcionamento do intestino, dos nervos e músculos, melhorando o sistema imunológico.
O consumo de abacate é muito indicado para pessoas que querem perder percentual de gordura. Coma com moderação, dentro de uma dieta saudável.
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