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Vitamina de Banana com Morango

Autor:

Receita de Vitamina de Banana com Morango

Preparo: 2 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 152 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Vitamina de Banana com Morango


Vitamina me lembra a infância e a minha preferida é vitamina de banana com morango. Quando criança minha mãe adorava fazer vitaminas, ela sempre disse que essa era a única maneira que eu gostava de consumir as frutas. Com o passar dos anos fui criando novas combinações e aprendendo a quão benéfico podem ser algumas vitaminas. Hoje acordei atrasada e tive que substituir minha refeição, minha primeira escolha foi fazer essa deliciosa vitamina de banana com morango. O sabor é surreal, ela é bem rápida de fazer, sendo uma ótima opção para fazer em dias corridos. E já aproveitando que estamos na época do morango, comprei várias caxinhas e deixei todos congelados, assim eu garanto meus morangos e posso fazer essa receita de vitamina de banana com morango por muito tempo. Fácil, prática e saudável, a vitamina de banana com morango pode ser incluída sem medo em seu cardápio alimentar. Vitamina de Banana com Morango.


Ingredientes:

  • 1 banana pequena
  • 5 morangos congelados
  • ½ copo (americano) de iogurte natural
  • 30 ml de água

Modo de Preparo:

  1. Coloque os morangos para congelar algumas horas antes;
  2. Dica: Usar morango congelado é opcional, mas ajuda muito na textura.
  3. Pique as frutas e depois coloque dentro de um liquidificador coloque os morangos congelados, a banana picada, o iogurte e a água;
  4. Dica: O iogurte pode ser substituído por leite.
  5. Bata em modo pulsar até que as frutas triturem bem, depois bata por 3 minutos em velocidade baixa;
  6. Vitamina de Banana com Morango

  7. Sirva em seguida!
  8. Dica: Se desejar adicione sementes de chia ou de linhaça, elas ajudaram a regular o intestino.

Benefícios da Banana:

  1. Contêm nutrientes que moderam os níveis de açúcar no sangue;
  2. Melhoram a saúde digestiva;
  3. Ajudam na perda de peso;
  4. Ajudam na saúde do coração;
  5. Contêm antioxidantes poderosos.

Benefícios do Morango:

  1. Contêm quantidades elevadas de compostos vegetais benéficos e antioxidantes;
  2. Ajuda na saúde do coração;
  3. Contém baixo açúcar e baixo carboidrato;
  4. Reduz inflamações.

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