Água Saborizada: Receitas Para Emagrecer e Hidratar

Informação Geral

Preparação	30 minutos
Serve	4 porções
Sugestão	Lanche
Cozinha	Brasileira
Dificuldade	Fácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 200 ml

Calorias

0 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Opção Vegana

Sem Glúten

Sem Lactose

Sem Ovo

Diet

Como Fazer Água Saborizada: Receitas Para Emagrecer e Hidratar

Olá, naturebinha! Hoje eu tenho uma dica incrível para você que quer se hidratar de forma saudável e saborosa e ainda perder peso: a água saborizada.

Essa é uma bebida que você pode fazer em casa com água e ingredientes naturais, como frutas, ervas e especiarias e até mesmo algumas coisas que você iria descartar, como folhas de erva cidreira já fervidas, casca de limão, galhos de alecrim entre outras coisas. Além de ser muito fácil e barata de fazer, a água saborizada tem vários benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Ela ajuda a manter o corpo hidratado, a fortalecer o sistema imunológico, a melhorar a digestão, a diminuir o inchaço e a reduzir a vontade de comer doces. E o melhor: ela fica linda e deliciosa, com um sabor suave e refrescante.
Você pode usar as combinações que mais gostar e variar sempre.

Essa lindeza sempre está presente em eventos, celebrações e festas chicks. A primeira vez que experimentei uma água com frutas e especiarias, foi em um curso de gastronomia funcional em Florianópolis, achei super lindo e decidi aprender a fazer. Agora, além do chá para desinchar, sempre tenho um jarro em casa, logo na entrada para que eu possa consumir durante o dia todo, e também acabar impressionando minhas visitas.

Como fazer água saborizada? Para fazer água aromatizada, você vai precisar de água filtrada ou mineral, frutas frescas ou congeladas, ervas aromáticas e especiarias. Você pode usar as combinações que mais gostar ou seguir algumas receitas que eu vou te dar logo abaixo. O preparo é muito simples: basta lavar bem os ingredientes, cortá-los em pedaços pequenos ou em rodelas e colocá-los em uma jarra com a água. Deixe na geladeira por algumas horas para que os sabores se misturem e sirva gelado ou com gelo.

Eu vou te dar algumas sugestões de receitas, e logo no final dessa incrível receita de água saborizada, vou te contar algumas informações importantes sobre a água saborizada. Vamos lá?

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

2 laranjas bahia (ou outra)
6 morangos grandes
12 folhas de hortelã
2 litros de água gelada
Gelo opcional

Modo de Preparo

Encha a jarra com água gelada.
Lave bem a casca da laranja, depois corte em fatias finas. Lave também os morangos, retire as folhas e o cabinho, em seguida corte ao meio ou em 4 partes. Não use morangos muito maduros. Lave também as folhas de hortelã.
Junte tudo dentro da jarra com água e misture delicadamente com uma colher bailarina, ou outra de cabo longo.
Deixe descansar e infundir por pelo menos 30-40 minutos dentro da geladeira.
Sirva em seguida.

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 2 horasGeladeira: 3 dias

Anotações:

Limões, laranjas, limas e pepinos duram de 4-5 dias.

Algumas frutas começarão a se desintegrar dentro de 1-2 dias.

Se optar por adicionar ervas, cuidado pois elas tem um sabor muito forte. Use com moderação.

Receita de Água Aromatizada

Um truque genial para consumir algo gostoso, sem calorias e fácil de fazer.

Outras Receitas para Água Saborizada.

Ingredientes
1 - Pepino + Limão + Folhas de Hortelã
2 - Melancia + Folhas de Hortelã + Manjericão
3 - Morango + Laranja + Manjericão
4 - Abacaxi + Folhas de Hortelã
5 - Mirtilos + Pêssegos
6 - Framboesa + Limão + Manjericão
7 - Melão + Pepino
8 - Pêssegos + Mirtilos + Morangos + Hortelã + Limão + Lima + Melancia + Abacaxi + Laranjas
9 - Limão siciliano + Alecrim + Uvas
10 - Sementes de Romã + Pau de canela

Modo de Preparo
Higienize todos os ingredientes.
Corte-os se necessário e junte dentro de uma jarra ou copo individuais.
Deixe dentro da geladeira por no mínimo 30 minutos.
Sirva gelado.

Benefícios da Água Saborizada

- A água saborizada ajuda a manter o corpo hidratado, o que é essencial para o bom funcionamento do organismo, para a pele, para os cabelos e para a saúde em geral.

* A água saborizada contém vitaminas, minerais e antioxidantes provenientes das frutas, ervas e especiarias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a prevenir doenças e a combater os radicais livres.

- A água saborizada pode ajudar na perda de peso, pois além de ter poucas calorias, pode reduzir a vontade de comer doces e aumentar a saciedade. Alguns ingredientes, como o limão, o gengibre e a canela, também têm ação termogênica, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

- A água saborizada pode melhorar a digestão e diminuir o inchaço, pois alguns ingredientes, como o pepino, a hortelã e o abacaxi, têm propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, que ajudam a eliminar as toxinas e os líquidos retidos.

Perguntas Frequentes

Quanto tempo dura a água saborizada?
A água saborizada pode durar até 3 dias na geladeira, desde que seja armazenada em um recipiente fechado e higienizado. Porém, o ideal é consumir no mesmo dia ou no dia seguinte, pois os ingredientes podem perder o sabor e as propriedades com o tempo.

Quais são as melhores combinações de água saborizada?
As combinações de água saborizada dependem do seu gosto pessoal e da disponibilidade dos ingredientes. Você pode usar as frutas da estação, as ervas que tiver em casa ou as especiarias que mais gostar.
Algumas sugestões são: morango com manjericão e limão siciliano; laranja com hortelã e gengibre; frutas vermelhas com canela; limão com pepino e hortelã; abacaxi com hibisco e cravo; maçã com canela e anis estrelado; melancia com alecrim; kiwi com limão e menta.

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