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Hipercalórico Caseiro

Autor:

Receita de Hipercalórico Caseiro

Preparo: 3 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 682 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Hipercalorico-Caseiro Hipercalórico Caseiro


Se você veio até este post, com certeza não está querendo emagrecer e sim ganhar ganhar peso, certo? Para ganhar peso e adquirir massa muscular com mais facilidade, nessa fase devemos consumir muitas calorias e nem sempre é fácil comer tanto, acredite. Pensando nisso, hoje vou compartilhar com vocês alguns shakes que eu costumava tomar nessa fase e que me ajudava muito! Vou te ensinar como fazer hipercalórico caseiro. A ideia desse shake é facilitar o consumo de várias calorias de uma vez só com um volume menor, ou seja, é bem mais fácil consumir um shake desse bem calórico, do que comer todos esses ingredientes separadamente em uma refeição só! Tenho certeza de que você irá amar essa receita de hipercalórico caseiro. Além de sabermos a procedência de todos os ingredientes, ele rápido, barato e muito eficiente. Hipercalórico Caseiro .

Ingredientes:

  • 400 ml de leite integral, gelado
  • 2 bananas picadas
  • 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

Modo de Preparo:

  1. Coloque o leite no liquidificador, as bananas picadas, a pasta de amendoim e a aveia em flocos (pode ser farelo ou farinha de aveia também);
  2. Hipercalorico-Caseiro1 Hipercalórico Caseiro

  3. Comece batendo no modo pulsar, até ficar homogêneo;
  4. Depois bata por mais 2 minutos em velocidade média;
  5. Hipercalorico-Caseiro2 Hipercalórico Caseiro

  6. Sirva em seguida.

Para adicionar mais calorias, você pode acrescentar 1 dose de whey, ou 1 fatia grossa de mais o menos 1 cm de batata doce cozida.

Quando tomar?: Consuma sempre depois do treino, não como pós treino, mas sem depois de já ter treinado. Consuma o seu hipercalórico substituindo uma refeição, de preferencia seguindo uma dieta com 6 refeições diárias.

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