Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

Receita de Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

Hoje eu vou ensinar a vocês como fazer um delicioso e macio frango fit, frito sem óleo ou sem azeite. É a melhor opção para quem está de dieta, ou quer ganhar massa muscular. O modo de preparo é muito fácil Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite.[adinserter block=”1″]

Ingredientes:

• 200 g de filé de frango picado
• Sal a gosto
• Temperos a gosto
• 2 dentes de alho picado
• Manteiga opcional para untar

Modo de Preparo:

1. Corte os filés de frango em cubinhos, dentro de um recipiente adicione os temperos (usei pimenta do reino e salsinha desidratada), sal e o alho amassado ou picadinho;



2. Dica: Você pode usar o filé inteiro, cubos ou tirinhas.
3. Misture bem e deixe descansar por 10 minutos;
4. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo, ou use uma frigideira comum untada ou não com manteiga;
5. Deixe a frigideira preaquecer por 1 minuto em fogo baixo;
6. Refogue o frango por alguns minutos até ele dourar de todos os lados;



7. Depois deixe dourar bem em fogo baixo até atingir o ponto desejado;
8. Desligue o fogo e sirva;

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