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Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

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Receita de Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

Preparo: 10 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 165 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite


Hoje eu vou ensinar a vocês como fazer um delicioso e macio frango fit, frito sem óleo ou sem azeite. É a melhor opção para quem está de dieta, ou quer ganhar massa muscular. O modo de preparo é muito fácil Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite.


Ingredientes:

  • 200 g de filé de frango picado
  • Sal a gosto
  • Temperos a gosto
  • 2 dentes de alho picado
  • Manteiga opcional para untar

Modo de Preparo:

  1. Corte os filés de frango em cubinhos, dentro de um recipiente adicione os temperos (usei pimenta do reino e salsinha desidratada), sal e o alho amassado ou picadinho;
  2. Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

  3. Dica: Você pode usar o filé inteiro, cubos ou tirinhas.
  4. Misture bem e deixe descansar por 10 minutos;
  5. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo, ou use uma frigideira comum untada ou não com manteiga;
  6. Deixe a frigideira preaquecer por 1 minuto em fogo baixo;
  7. Refogue o frango por alguns minutos até ele dourar de todos os lados;
  8. Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite

  9. Depois deixe dourar bem em fogo baixo até atingir o ponto desejado;
  10. Desligue o fogo e sirva;

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Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite
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