Acompanhamentos

Bolinho de Espinafre com Aveia

Autor:

Receita de Bolinho de Espinafre com Aveia

Preparo: 5 minutos
Preparação: 45 minutos
Rendimento: 18 porções
Aproximadamente 61 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Bolinho de Espinafre com Aveia


Sabe aquela receita que você faz sem criar muita expectativa e acaba se surpreendendo com o resultado? Então, foi isso o que aconteceu com esse bolinho de espinafre com aveia. Tem um passo a passo muito fácil e os ingredientes são bem acessíveis. Apenas comprei um pacote de espinafre, juntei com alguns ingredientes e voa-lá! O resultado foi um bolinho de espinafre com aveia maravilhoso, fit e nutritivo. E quem não tiver espinafre em casa ou não gostar e mesmo assim quer fazer um bolinho rápido para o almoço, é só substituir o espinafre por brócolis ou outro complemento da sua preferência. Depois misture tudo e leve para assar. O sabor é maravilhoso, mesmo não ficando tão crocante a textura é bem agradável. Apenas peço que façam o quanto antes, SÉRIO!!! A primeira vez que fiz o bolinho de espinafre com aveia aqui em casa, minha família amou de paixão, me pediram para fazer uma marmita para a viagem e ainda tive que ensina-los como fazer bolinho de espinafre com aveia. Uma opção prática e versátil para o seu dia a dia. Bolinho de Espinafre com Aveia .

Ingredientes:

  • 1 maço de espinafre
  • 2 ovos pequenos
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • ¼ de xícara de farinha de rosca (ou outra)
  • 50 g de queijo ralado (usei de pacotinho)
  • Sal e temperos a gosto

Modo de Preparo:

  1. Lave o espinafre e leve para cozinhar no vapor, ou cozinhe dentro de uma panela apenas com um pouquinho de água;
  2. Cozinhe por alguns minutos até que o espinafre fique murcho;
  3. Bolinho de Espinafre com Aveia

  4. Retire toda a água das folhas de espinafre e pique bem;
  5. Bata o espinafre com os ovos e a farinha de rosca dento do liquidificador ou com um mixer;
  6. Bolinho de Espinafre com Aveia

  7. Transfira para um recipiente e misture o restante dos ingredientes;
  8. O ponto da massa não é muito firme, então não iremos conseguir moldar com a mão;
  9. Com a ajuda de duas colheres, faça alguns bolinhos e coloque dentro de uma forma untada com azeite;
  10. Bolinho de Espinafre com Aveia

  11. Leve para assar em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos, ou até ficarem douradinhos;
  12. Desligue o forno e deixe amornar por 5 minutos, caso contrário ele ficará mole;
  13. Sirva!

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Tags:receita, passo a passo, fácil, fit, nutritivo, rápido, prática, como fazer
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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