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Bolinho Saudável na Airfryer

Informação Geral

Preparação	10 minutos
Serve	6 porções
Sugestão	Lanche
Cozinha	Brasileira
Dificuldade	Fácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade

Calorias

35 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Lactose

Receita de Bolinho Saudável na Airfryer

Nessa receita eu vou ensinar você como fazer bolinho na airfryer, pode ser bolinho fit, bolinho integral, bolinho de carne, bolinho de atum ou até bolinho doce fit. Na verdade vou ensinar como assar o bolinho na airfryer é mais uma dica do que uma receita. Vou deixar algumas receitas de bolinhos logo a baixo, mas o tempo sempre será o mesmo. Depois que eu aprendi a fazer bolinho saudável na airfryer não tem mais sujeira no fogão, não demora mais para assar e eu nem preciso perguntar se meu marido quer que eu frite. A dieta ficou mais fácil e gostosa, o preparo é rápido e fica bem crocante usando a fritadeira elétrica

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

1 ovo
1 clara
4 colheres (sopa) de água morna
4 colheres (sopa) de tapioca hidratada
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
1/2 colher (sopa) de azeite
1 colher (chá) de fermento químico
Tempero a gosto (cuidado com o sal)
gergelim ou chia ( para decorar)
Recheio a gosto

Modo de Preparo

Junte todos os ingredientes dentro de um recipiente, exceto o fermento;
Misture tudo até ficar homogêneo;
Acrescente o fermento e misture delicadamente;
Despeje a massa em forminhas individuais, mas somente até a metade;
Adicione o recheio escolhido (não coloque muito para que não vaze para fora);
Cubra com mais um pouco de massa. Leve para assar.
Comece programando sua airfryer a 180° por 5 minutos. Coloque os bolinhos dentro da cesta, pincele os bolinhos com azeite.
Programe a fritadeira elétrica por 8 a 10 minutos. Quando der 10 minutos de uma olhada para ver se já está no ponto que deseja. Alguns bolinhos como o de abobora ou atum podem ficar prontos em apenas 8 minutos, bolinhos de carne e frango podem levar até 20 minutos.
Sirva!

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 1 horaGeladeira: 3 dias

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Amanda Natureba
@amanda.natureba

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"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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