Bolos, Bolos de Maça

Bolo de Maçã Fit

Como Fazer Bolo de Maçã Fit
Mais uma receitinha prática e fácil de fazer,Bolo de maçã fit! Iremos usar ingredientes simples que geralmente temos em casa, uma delícia e ainda fitness! O bolo de maçã já é uma receita comum aqui no blog, e como não seria? Bolo de maçã é tradicionalmente feito a anos em todas as famílias. Ainda mais nessa época do ano que acabamos de encerrar o natal! Esse bolo de maçã fit é uma adaptação do clássico bolo de minha vovó. Ele é carregado de sabor e tem um leve toque de canela, que deixa tudo ainda mais especial. Uma opção saudável e muito saborosa, esse bolo de maçã fit modéstia à fica sensacional, ficou do jeito que eu gosto, nutritivo, fofo, macio e muito gostoso. Você também pode substituir a canela por noz moscada, gengibre em pó ou cravo em pó. Como a receita leva 2 xícaras de flocos de aveia, você também pode substituir uma xícara por farinha de arroz, farinha de amêndoas, farinha integral ou até mesmo farinha de linhaça. E se quiser umedecer o bolo, cubra com calda de fruta light ou uma calda sem açúcar. Espero que gostem. E já se programe para fazer para o final de semana, não irá se arrepender, é divino! Bolo de Maçã Fit
Ingredients
Instructions

Bolo de Maçã Fit

Ingredientes
3 maças
3 ovos
50 ml de água
1/4 xícara de óleo de coco (manteiga ghee ou óleo comum)
2 xícara de flocos finos de aveia
1 xícara de açúcar demerara (mascavo ou adoçante culinário eritritol)
1 colher (sopa) de canela
1/2 xícara de castanhas picadas opcional
Uva passa opcional
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo
1 – Lave as maças e pique em cubos.
2 – Dentro de um liquidificador junte a água e 1 maça picada já. Bata no modo pulsa até que vire um purê.
3 – Depois de virar um purê, adicione os ovos e o óleo. Bata por mais alguns minutos.
4 – Junte dentro de um bowl grande (vasilha) a mistura do liquidificador, flocos de aveia, o açúcar e a canela.
5 – Misture bem com uma espatula até formar uma massa homogênea.
6 – Adicione o restante das maças, a uva passa e as castanhas. Misture novamente.
7 – Acrescente agora o fermento e incorpore delicadamente a massa do bolo.
8 – Unte uma forma grande com óleo de coco e salpique açúcar se desejar, isso formará uma camada caramelizada sobre o bolo.
9 – Despeje a massa deixando-a bem uniforme.
10 – Leve para assar em forno preaquecido por aproximadamente 40 minutos a 180° graus. Faça o teste do palito pois o tempo varia muito de forno para forno.
Bolo de Maça Fit
11 – Desligue o forno, espere amorar e desenforme.
Sirva!

Dica:O bolo pode ser armazenado por 2 dias fora da geladeira ou por 4 dias dentro da geladeira. Entretanto se em sua cidade estiver muito calor, o bolo pode ficar gostoso apenas no primeiro dia! Então chame os amigos e toda a família para devora-lo, rs.

Benefícios da Maçã:
1 – Prevenção da demência;
2 – Diminuir os níveis de colesterol ruim;
3 – Reduzindo o risco de diabetes;
4 – Rica em Vitamina C, Vitaminas do complexo B e Fibra alimentar;
5 – Fortalece o sistema imunológico;
6 – Combate à anemia;

CALDA SEM AÇÚCAR

Bolo de Maça Fit
Essa calda é de pudim, mas combina super bem com esse bolo. Já fiz varias vezes aqui em casa. VEJA A RECEITA

Veja Também: CHIPS DE MAÇÃ

Veja Também: PURÊ DE MAÇÃ

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.