Informação Geral
| Preparação | 40 minutos |
| Serve | 6 porções |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 100 g
| Calorias | 194 kcal |
| Gorduras | 1,3 g |
| Carboidratos | 41 g |
| Proteinas | 3,1 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
Receita de Como Cozinhar Pinhão
Quando as temperaturas começam a baixar, logo me da uma vontade de fazer cozinhar pinhão. Aquela sementinha deliciosa quando cozida, é uma perdição. No entanto, algumas pessoas não sabem como cozinhar pinhão de um jeito fácil e que deixe ele molinho e fácil de descascar.
Para quem ainda não conhece o pinhão é uma semente da araucária, árvore símbolo da Região Sul do Brasil. É um alimento de carboidrato de baixo índice glicêmico. Ou seja, ele nos proporciona uma energia de liberação lenta, tornando assim o pinhão uma boa opção de lanche, principalmente para consumir no pré-treino.
A melhor parte é que o pinhão não é gorduroso e é rico em fibras, isso ajuda no fluxo intestinal e a fornecer muita saciedade. Mas ainda sim, estamos falando de um alimento calórico: ele contém aproximadamente 194 kcal a cada 100 gramas. Então coma sem exagerar!
Depois de cozinhar o seu pinhão, fica ai a dica, você pode usar para fazer bolo, farofa e até mesmo incluir em um arroz temperado, fica delicioso. Aprenda aqui no Receita Natureba uma maneira fácil, simples e bem prática de como cozinhar pinhão.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave bem em água corrente, coloque o pinhão dentro de uma vasilha com água e os que boiarem estão estragados, descarte-os. Coe a água e corte as pontinhas do pinhão se desejar - isso irá facilitar na hora de descasca-los.
- Transfira o pinhão para uma panela de pressão, adicione sal, cerca de 3-4 colheres de sopa, cubra com água, cerca de 3 dedos acima do pinhão e tampe - como o pinhão tem uma casca grossa, o sal não penetra muito.
- Feche a panela e leve para cozinhar em fogo alto. Deixe pegar pressão, abaixe o fogo e cozinhe por aproximadamente 40 minutos.
- Desligue a panela, espere a pressão sair sozinha e retire apenas o que irá consumir imediatamente - o pinhão muito tempo fora da água quente irá ficar com a casca dura.
- Corte o pinhão com um cortador próprio ou faça como eu, morda a ponta mais grossa com os dentes e aperte o pinhão empurrando até que ele saia pela outra ponta.
Armazenamento:
Temperatura ambiente: 1 diaGeladeira: 2 diasFreezer/Congelador: 30 diasNotas: Dentro de uma vasilha sem tampa.Anotações:
Como Cozinhar Pinhão e Descascar sem Sofrimento
Aprenda com o canal da, Bora cozinhar Rô como cozinhar pinhão de um jeito simples e fácil.
Sugestão de Cardápio
Veja algumas receita para acompanhar o seu pinhão cozido.
