Receita de Como Fazer Leite com Cacau

O calor chegou com tudo, e nada melhor do que aprender fazer bebidas refrescantes. Hoje eu vou ensinar vocês uma receita muito, mas muito fácil e rápida de preparar, uma deliciosa mistura de leite com cacau em pó. Eu simplesmente amo essa combinação, sabe porque? Porque no frio, podemos fazer um cremoso e reconfortante. o famoso chocolate quente. E no calor, essa receita se transforma em uma refrescante bebida de leite gelado com cacau, melhor mesmo só adicionando banana, haha! Eu descobri como fazer leite com cacau, aos 12 anos. Lembro-me que foi a primeira coisa que aprendi com minha mãe – sim eu era uma criança muito mimada, fui aprender a mexer na cozinha depois dos 12 anos de idade. Continuando… Antes de aprender eu só bebia antes de dormir, depois que descobri o quanto era simples, passei a tomar no mínimo duas vezes ao dia. No café da manhã e 1 hora antes de dormir. Relaxem, não fez e não faz mal nenhum. O cacau contém fibras que atingem 27 gramas e a quantidade de açúcar presente é de apenas 1 grama. O cacau também contém potássio, que regula a pressão sanguínea, contém fósforo, magnésio e cálcio. Já o leite é rico em cálcio, fósforo, magnésio e proteínas, que são cruciais para o crescimento e o desenvolvimento forte dos ossos. O leite pode ser usado integral, in natura, semidesnatado, desnatado, sem lactose ou vegetal. Eu mesmo comecei consumindo leite integral com cacau, logo depois que iniciei minha reeducação alimentar passei a ingerir leite desnatado, já hoje, descobri que tenho intolerância a lactose (isso explica os meus inchaços) e passei a fazer minha receita usando leite sem lactose, ou leite vegetal. Viu como essa combinação é flexível? Encaixa em qualquer dieta. Como Fazer Leite com Cacau.

Ingredientes:

• 250 ml de leite (qual preferir)
• 1 colher (sopa) de cacau em pó (ou 70%)
• Adoçante a gosto
• 2 pedras de gelo opcional

Modo de Preparo:

1. Em um liquidificador, adicione o leite, o gelo e o cacau.
2. Bata por alguns minutos até que tudo se misture bem.
3. Adicione o adoçante, sirva de imediato.
4. Se preferir misture tudo com a ajuda de um mixer. : Quer algo mais proteico? Adicione whey protein! Prefere algo para ser consumido em seu pré treino? Adicione 1 banana, ela deixará sua bebida mais cremosa e saciável. Se desejar adicione canela ou gengibre em pó, esses ingredientes deixaram sua bebida termogênica e funcional.

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