Couve Flor na Airfryer
Ingredientes
1 couve flor
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Azeite ou manteiga sem sal
Ervas desidratadas a gosto
Queijo opcional
Modo de Preparo
1 – Lave bem a couve flor e corte em pedaços pequenos.
2 – Coloque dentro de um recipiente e adicione um pouco de azeite ou manteiga.
3 – Em seguida adicione sal, ervas desidratadas, pimenta do reino e outros temperos a gosto.
4 – Coloque tudo dentro de sua airfryer e regue com azeite ou manteiga derretida.
5 – Programe sua fritadeira em 15 minutos. O tempo pode variar de gosto para gosto.
Dica: Caso deseje algo mais rápido. Pré cozinhe sua couve flor antes de assar.
6 – Agite o cesto na metade do tempo do cozimento para mover as peças e fritá-las mais uniformemente.
7 – Depois de pronto se desejar cubra queijo ralado fresco e deixe gratinar por mais 2-4 minutos.
8 – Prontinho!!
Observações: Você pode optar por fazer essa delicia fit no forno ou na airfryer. As duas maneiras são bem parecidas, a fritadeira é mais rápida, e você pode usar muito menos óleo. Isso porque a fritadeira é como um forno menor e mais intenso, que utiliza o movimento do ar e a evaporação da umidade para “fritar” os alimentos com ar. Isso é incrível!! Já o forno levará um pouco mais de tempo, e possivelmente até mais azeite para conseguir o mesmo resultado.
Benefícios da Couve-Flor:
1 – Uma boa fonte de potássio e proteína.
2 – Impulsiona sua saúde cerebral;
3 – Ajuda na desintoxicação do organismo;
4 – Favorece o emagrecimento;
CHIPS DE BANANA NA AIRFRYER
Gostou do petisquinho salgado, então que tal um petisco doce para comer sem culpa? VEJA A RECEITA!
Veja Também: BOLO INTEGRAL NA AIRFRYER
Veja Também: TAPIOCA NA AIRFRYER
Essa couve flor é uma maravilha! Acabei de fazer!