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Filé de Frango Acebolado

Informação Geral

Preparação30 minutos
Serve15 porções
SugestãoAlmoço
CozinhaBrasileira
DificuldadeMédio

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 96 g

Calorias80 kcal
Gorduras0,7 g
Carboidratos3,18 g
Proteinas15,62 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Lactose
Sem Ovo

Receita de Filé de Frango Acebolado

Pode fechar esse aplicativo aí que você não vai pedir fast food nada! Eu trouxe uma opção saudável e fácil de fazer para o seu almoço: filé de frango acebolado. Fica tão bom quanto o de restaurante, na verdade, acho que fica até melhor, porque é feito sem pressa, com cuidado e carinho. No restaurante é feito tudo as pressas e você nem mesmo sabe como seu prato foi preparado, quais ingredientes foram usados ou a qualidade deles. Vale muito mais a pena se esforçar um pouco, jogar a preguiça de lado e fazer esse filé de frango acebolado maravilhoso em casa.

receita de file de frango acebolado

Eu sou muito apaixonada por filé de frango acebolado, é um dos meus pratos favoritos, se eu pudesse comeria todo santo dia. Sei que não é muito saudável, mas essa receita, com um arroz branco, uma batatinha frita, um feijão novinho e uma saladinha de alface e tomate é de comer rezando! Viu, acabei de te passar uma refeição completa e você nem percebeu. Uma comidinha bem caseirinha, com gostinho de comida de mãe dá de dez a zero em qualquer lanche de aplicativo.

Se você que nem eu treina, faz academia, sabe que precisa ter no prato uma proteína. Só esse filé de frango acebolado, com uma salada bem caprichada já garante uma refeição ótima. Sabia que o frango é rico em vitamina B6 e B3 e por isso é uma ótima fonte de energia? Se você anda meio borocoxo é porque talvez falte um filé de frango acebolado na sua vida.

Como Fazer Filé de Frango Acebolado

A Delícias da Eleni vai nos ensinar um delicioso filé de frango acebolado.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Comece descascando as cebolas e descarte as cascas, em seguida, corte-as em rodelas finas. Reserve.
  2. Descasque o alho e descarte a casca, depois pique bem miudinho e reserve. Esprema o suco de uma laranja em um copo e também reserve.
  3. Corte o filé de frango em bifes não muito grossos, de aproximadamente 1 dedo de espessura. Depois tempere-os com o sal, a pimenta, o alho e o lemon papper - lembre sempre de espalhar bem os temperos nos dois lados do frango para pegar bem o sabor. temperando o filé de frango
  4. Transfira para um recipiente e regue com o suco de laranja, misture para que o suco pegue em toda a carne - essa parte é opcional.
  5. Unte uma frigideira de fundo grosso com azeite, cerca de 2 colheres de sopa. Leve ao fogo e espere aquecer.
  6. Coloque os filés sem os sobrepor, deixando um espaço entre eles e deixe dourar em fogo médio até que as laterais mudem de cor. Vire-os e deixe dourar dos dois lados. Adicione um pedaço de manteiga entre os filés, e espere derreter para deixa-los macios - essa parte é opcional. fritando o filé de frango
  7. Depois que os filés estiverem douradinhos transfira para outro recipiente e reserve.
  8. Tempere as cebolas cortadas com um pouco de sal e vinagre se desejar. Em seguida transfira as cebolas para a mesma frigideira em que fritamos os filés, em fogo médio, refogue com um pouco de vinagre, ou shoyo, ou apenas azeite.
  9. Vá mexendo constantemente para a cebola sugar a crostinha que ficou no fundo da frigideira e absorver bem o sabor. refogando a cebola para o file
  10. Depois que a cebola estiver refogada, retire da panela e coloque sobre os filés.
  11. Por fim, é só servir quente. Bom apetite!

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 24 horasGeladeira: 6 diasFreezer/Congelador: NÃONotas: Dentro de um recipiente com tampa.

Anotações:

Você pode preparar com cebola branca ou cebola roxa.
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Sugestão de Cardápio

Veja algumas opções deliciosas para servir com o filé de frango a milanesa.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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