fbpx
Sobremesas

Mingau com Água

Autor:

Receita de Mingau com Água

Preparo: 15 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 102 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Mingau com Água


Essa receita de mingau é bem antiga aqui no blog, mas com uma pequena adaptação, é um mingau com água. Há alguns meses atrás, descobri que tenho intolerância a lactose e por este motivo, meu mingau passou a ser sem lactose. Querem saber o que mudou? NADA! O sabor, a textura e o preparo é o mesmo, a grande diferença é que agora o meu mingau é vegano e menos calórico do que o mingau com leite. Para quem não sabe, o mingau de aveia é uma refeição muito antiga, lá dos tempos dos nossos bisavós, as pessoas costumavam servi-lo no frio, e aos bebês. No entanto, há algum tempo esse mingauzinho se tornou o queridinho das dietas para emagrecer e para ganho de massa muscular. Isso graças ao seu grande valor nutricional e por ser uma refeição rica em fibras. Quem ainda não experimentou, não sabe o que está perdendo. A receita de mingau com água fica idêntica ao mingau com leite, super cremoso, saboroso e saudável. Uma receita fácil, prática, barata e nutritiva. Pode ser servida no café da manhã saudável, no jantar ou no lanche da noite. Aprenda comigo como fazer mingau com água, uma refeição completa que além saborosa ajuda a controlar o apetite. Mingau com Água.[adinserter block=”1″]

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • 120 m de água (1/2 copo)
  • Adoçante opcional a gosto

Modo de Preparo:

  1. Num recipiente, junte a água com o farelo de aveia;
  2. Dica: O farelo de aveia pode ser substituído por flocos finos de aveia;
  3. Cubra e deixe descansar por 15 minutos;
  4. Depois transfira para uma panela, adicione o adoçante a gosto e misture bem;
  5. Leve ao fogo baixo e mexa até engrossar;
  6. Transfira para uma tigela e sirva com algumas coisinhas como, morangos, nibs de cacau, lascas de coco, uva passa, granola, sementes entre outros.

Mingau com Água

Opções para dar sabor:
1 – 1/2 maça batida no liquidificador
2 – 1 banana pequena amassada
3 – 1 colher sopa de cacau em pó
4 – 1 scoop de whey protein no sabor desejador

Veja Também: Brownie de Aveia

Veja Também: Panqueca de Banana com Aveia

[adinserter block=”6″]
Tags:Receita de Mingau com Água

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.

Gostou do conteúdo?

Você foi selecionado(a) para 4 perguntas de alternativas.
Clique no botão abaixo, leva apenas 30 segundos.