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Mingau de Aveia com Banana

Autor:

Receita de Mingau de Aveia com Banana

Preparo: 10 minutos
Preparação: 4 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 145 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Mingau de Aveia com Banana


Vou ser bem sincera, a ultima vez que comi mingau foi quando criança, até esses dias atrás eu nem lembrava qual era o gosto de um mingau de aveia, eu nunca me interessei em fazer porque mingau me lembra comida de bebê. Mas de tanto que vocês falam desse tal de mingau de aveia eu decidi fazer, pessoal eu me apaixonei, claro que fiz a receita do meu jeitinho né. Fiz um mingau de aveia com banana sem leite , sem açúcar e com cacau, o gosto ficou maravilhoso e hoje é uma das minhas refeições preferidas par ao café da manhã. Aprenda comigo como fazer o melhor mingau de aveia com banana e cacau que você já comeu, é saudável, fit e super fácil. Mingau de Aveia com Banana.

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de flocos finos de aveia (ou flocos normal)
  • 1/2 banana grande madura (pode usar 1 inteira)
  • 3 colheres (sopa) de água
  • 1/2 xícara de água (ou leite)
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó

Modo de Preparo:

  1. Coloque a aveia em flocos finos dentro de um recipiente com as 3 colheres de água, deixe hidratar por 10 minutos (isso vai fazer com que renda mais).
  2. Depois coloque dentro de uma panela 1/2 xícara de água e a aveia já hidratada, em fogo baixo mexa somente até engrossar, demora de 3 a 4 minutos.
  3. Desligue o fogo, coloque a banana amassada e misture bem.
  4. Adicione o cacau e misture novamente.
  5. Agora é só colocar em um potinho, decorar como preferir e pronto!
  6. Dica: Você pode comer com banana fatiada, granola, castanhas, geleia, gotas de chocolate, canela, pasta de amendoim, frutas, etc…

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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