Doces e Sobremesas

Mingau Low Carb sem Aveia

Mingau Low Carb sem Aveia
Quem não ama um mingau no café da manhã principalmente no frio, e hoje vou ensinar fazer um mingau low carb sem aveia, é isso mesmo sem aveia. Então que tal trocar esse cereal matinal, mingau de aveia ou farelo de aveia por uma mingau bem mais saudável? Se você ainda não conhece essa versão saudável com baixo carboidrato siga essa maravilhosa receita, é muito simples fácil e saborosa. Mingau Low Carb sem Aveia
INGREDIENTES
  • 1 ovo
  • ½ xícara de leite de coco + ¼ de xícara de água
  • 3 colheres (sopa) de farinha de coco
  • 2 colheres (sopa) de coco ralado fino
  • Cobertura: Canela, mirtilos, nozes ou castanhas ou amêndoas moídas
PREPARO
  1. Misture todos os ingredientes, exceto o ovo dentro de uma panela.
  2. Leve para o fogo, mexa até engrossar, tampe e deixe cozinhar por 3 minutos.
  3. Na metade do tempo comece a mexer, após os 3 minutos apague o fogo e quebro o ovo.
  4. Misture rápidamente, acenda o fogo novamente e mexa por mais 2 minutos até que engrosse.
  5. Retire do fogo, sirva acompanhado com a cobertura que preferir.
  6. Seu mingau low carb está prontinho.
  7. DICA: Alérgicos a ovos ou pessoas veganas podem substituir o ovo por ½ banana.

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Cliquem AQUI para ver mais.

Veja Também: HAMBÚRGUER DE AVEIA FIT


free website hit counter

Send this to friend

mytaste.pt mytaste.com