Whey Protein

Picolé de Whey

Autor:

Receita de Picolé de Whey

Preparo: 5 minutos
Preparação: 10 minutos
Rendimento: 3 porções
Aproximadamente 76 Kcal por porção individual

Sobremesa, Brasileira

Picolé-de-Whey Picolé de Whey


O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável e proteico, né?! O picolé de whey é o meu sorvete fit preferido. Uma receitinha tão fácil, mas tão fácil, que consigo preparar enquanto o arroz está no fogo. É só juntar os 3 ingredientes, bater no liquidificador, congelar e voalá. Algumas horas depois o seu picolé de whey estará pronto. Eu particularmente gosto de comer ele na ceia, ou no dia seguinte. O meu vicio se inicio quando aprendi como fazer picolé de banana, mas depois que comecei a malhar resolvi testar incluir whey na receita. Ficou SENSACIONAL! Imagina só você poder comer um picolé delicioso sem sair da dieta, sem parar de emagrecer e ainda poder repetir comendo mais um. É bom de mais. Além disso, hoje ja é possível encontrar vários sabores de whey protein no mercado, desde baunilha até cookies, o meu preferido é o de mousse de maracujá, é uma delicia. É só escolher o seu preferido e seguir o passo a passo desta receita. Um picolé fit, proteico, sem ovos e muito refrescante. Fácil, rápido e super aprovado por mim! Picolé de Whey.

Ingredientes:

  • 1 banana grande madura
  • 2 colheres (sopa) de água (ou leite de coco)
  • 1 colher (sopa) cheia de pasta de amendoim
  • 2 scoops de whey protein (20g)

Modo de Preparo:

  1. Pique a banana para facilitar na hora de bater;
  2. DICA: Eu utilizei banana congelada;
  3. Coloque a banana no liquidificador, adicione a pasta de amendoim e o whey protein;
  4. DICA: Pode ser creme de avelã saudável, pasta de castanhas, tahine etc. O whey é do sabor de sua preferencia;
  5. Bata por alguns minutos até ficar um creme homogêneo. Se necessário, adicione um pouco mais de água;
  6. LAYER-BASE-RECEITA-NATUREBA Picolé de Whey

  7. DICA: Pode ser feito também em um processador de alimentos;
  8. Transfira para vasilhas de picolés ou para copos descartáveis;
  9. 01-2 Picolé de Whey

  10. DICA: Nessa hora você pode estar colocando pedaços de frutas em cubos, castanhas ou frutas desidratadas.
  11. Leve para o freezer e deixe gelar por 30 minutos;
  12. Retire do congelador, coloque os palitos, ou um garfo. Volte ao congelador e espere endurecer;
  13. Prontinho!

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2 Comments

    1. Lojas de suplementos, e em almas cidades também é possível encontrar em alguns supermercados ou farmácias. Procure comprar apenas 1 dose, e não pelo pote de 1 kg.

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