Informação Geral
| Preparação | 8 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 receita
| Calorias | 175 kcal |
| Gorduras | 4,5 g |
| Carboidratos | 13 g |
| Proteinas | 19 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Receita de Panqueca de Whey
Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Mas você já conhecia a panqueca de whey? Pois é meus amores, marombeiro também come panqueca, uma super panqueca na verdade.
Essa delicia de panqueca de whey leva ovo, banana, whey protein e outras coisinhas adicionais. Fica simplesmente maravilhosa, e claro que ela não engorda!
Eu acho muito válido usar whey em receitas, porque é uma maneira eficaz de adicionar proteínas em sua refeição sem ter que comer demais e ficar inchada. Minha querida, essa delicia de panqueca de whey já virou rotina no meu lanche da noite. Receita rápida, fácil e simples de preparar. Até mesmo quem não está em busca de hipertrofia pode adicionar essa gostosura em sua alimentação
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Em um liquidificador ou em um recipiente, bata os ovos com um batedor de arames, amasse a banana e junte com os ovos. Misture até ficar homogêneo.
- Adicione o whey protein no sabor de sua preferencia e o farelo de aveia, bata até ficar homogêneo. O farelo pode ser substituído por farinha de aveia, de castanhas, linhaça ou qualquer outra. Dica2: O cacau em pó é opcional e o whey pode ser qualquer outro sabor.
- Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo baixo. Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados.
- Depois é só rechear e servir. Aqui eu rechiei metade com 1/2 banana amassada e a outra com uma calda de whey.
