Panqueca de Whey

Informação Geral
Preparação | 8 minutos |
Serve | 1 porção |
Sugestão | Lanche |
Cozinha | Brasileira |
Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Receita de Panqueca de Whey
Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Mas você já conhecia a panqueca de whey? Pois é meus amores, marombeiro também come panqueca, uma super panqueca na verdade.
Essa delicia de panqueca de whey leva ovo, banana, whey protein e outras coisinhas adicionais. Fica simplesmente maravilhosa, e claro que ela não engorda!
Eu acho muito válido usar whey em receitas, porque é uma maneira eficaz de adicionar proteínas em sua refeição sem ter que comer demais e ficar inchada. Minha querida, essa delicia de panqueca de whey já virou rotina no meu lanche da noite. Receita rápida, fácil e simples de preparar. Até mesmo quem não está em busca de hipertrofia pode adicionar essa gostosura em sua alimentação
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Em um liquidificador ou em um recipiente, bata os ovos com um batedor de arames, amasse a banana e junte com os ovos. Misture até ficar homogêneo.
- Adicione o whey protein no sabor de sua preferencia e o farelo de aveia, bata até ficar homogêneo. O farelo pode ser substituído por farinha de aveia, de castanhas, linhaça ou qualquer outra. Dica2: O cacau em pó é opcional e o whey pode ser qualquer outro sabor.
- Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo baixo. Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados.
- Depois é só rechear e servir. Aqui eu rechiei metade com 1/2 banana amassada e a outra com uma calda de whey.
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Informação Nutricional
Porção de 1 receita
Calorias | 175 kcal |
Gorduras | 4,5 g |
Carboidratos | 13 g |
Proteínas | 19 g |
* Algumas informações podem ser aproximadas.