Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 copo
| Calorias | 215 kcal |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
7 Receitas de Vitaminas Pós Treino
Procurando por uma vitamina pós treino? Hoje eu vou te ensinar 7 receitas incríveis, com whey, sem whey e até com batata doce. Quem pratica exercício físico, corridas, caminhas, esportes, academia, entre varias outras coisas que nos fazem gastar muita energia, sabe que o pós precisa ser uma refeição reforçada, no entanto, nem sempre tempos tempo para preparar a quantidade correta de alimentos para ingerir.
A melhor opção são as vitaminas também conhecida como shakes proteicos. Tem coisa melhor que algo liquido e proteico? Juntei as minhas melhores receitas de vitaminas pos treino e coloquei todas aqui para vocês. Mas aqui no Receita Natureba, você também encontra outras vitaminas, e uma das minhas preferidas é a vitamina de banana.
Os ingredientes básicos para se preparar uma vitamina proteica, fácil e rápida é a pasta de amendoim, whey, a banana, o leite, abacate, leite de coco, batata doce e até o iogurte natural. Não é pra coloca tudo em uma shake, não faça isso, mas você precisa adicionar ao menos um deles ou dois. Vamos começar com a minha favorita um Shake para Ganho de Massa:
Vitamina Para Ganhar Massa Muscular
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Pique a banana, coloque dentro de um saquinho e deixe no congelador de um dia para o outro.
- Coloque as bananas dentro de um liquidificador, o whey, o leite gelado, a aveia e a pasta de amendoim (uso com sabor). Bata bem até ficar bem homogêneo;
- Sirva em seguida.
Anotações:
Shake SEM Whey Protein
Nem todo mundo que pratica exercícios físico consome whey protein. Algumas pessoas não consomem porque não gostam.
Ver ReceitaShake Low Carb Proteico
Quando procuramos por shakes na internet, praticamente todos levam banana. Mas se você está praticando low carb.Shake Low Carb Proteico
Ver ReceitaShake de Whey Protein
Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Shake de Whey Protein
Ver ReceitaVitamina com Pasta de Amendoim
Quando pensamos em vitamina, a primeira coisa que vem a cabeça é uma combinação de ingredientes. Vitamina com Pasta de Amendoim
Ver ReceitaSuco de Batata Doce
Uma opção maravilhosa para tomar em pré treino ou pós treino, tanto para quem vai fazer um treino leve ou bem pesado. Suco de Batata Doce
Ver ReceitaReceita de Café com Banana
É uma versão mais turbinada da vitamina de banana. As vezes a receita de café com banana se torna até o meu pós treino. Receita de Café com Banana
Ver Receita
"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
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