Bebidas, Vitaminas

7 Vitaminas Pós Treino

Autor:

Receita de 7 Vitaminas Pós Treino

Preparo: 5 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 489 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

7-Vitaminas-Pos-Treino 7 Vitaminas Pós Treino


Procurando por vitamina pós treino? Hoje eu vou te ensinar 7 receitas incríveis, com whey, sem whey e até com batata doce. Quem pratica exercício físico, corridas, caminhas, esportes, academia, entre varias outras coisas que nos fazem gastar muita energia sabe que o pós precisa ser uma refeição reforçada, no entanto, nem sempre tempos tempo para preparar a quantidade correta de alimentos para ingerir. A melhor opção são as vitaminas também conhecida como shakes proteicos. Tem coisa melhor que algo liquido e proteico? Juntei as minhas melhores receitas de vitaminas pos treino e coloquei todas aqui para vocês. Os ingredientes básicos para se preparar uma vitamina proteica, fácil e rápida é a pasta de amendoim, whey, a banana, o leite, abacate, leite de coco, batata doce e até o iogurte natural. Não é pra coloca tudo em uma shake, não faça isso, mas você precisa adicionar ao menos um deles ou dois. Vamos começar com a minha favorita um Shake para Ganho de Massa: 7 Vitaminas Pós Treino .

Vitamina Para Ganhar Massa Muscular

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Ingredientes:

  • 2 bananas congeladas
  • 1 scoop de whey (1 porção a mesma que está marcada na embalagem)
  • 1 colher (sopa) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
  • 1 colher (sopa) de pasta de amendoim
  • 200 ml de leite desnatado

Modo de Preparo:

  1. Pique as banana, coloque dentro de um saquinho e deixe no congelador de um dia para o outro.
  2. Coloque as bananas dentro de um liquidificador, o whey, o leite gelado, a aveia e a pasta de amendoim (uso com sabor). Bata bem até ficar bem homogêneo;
  3. Sirva em seguida.

Observações
1 – Todas as opções podem ser feitas com whey e com creatina.
2 – A banana pode ser substituida por 1 xícara de morangos congelados.
3 – Qualquer shake pode ser adicionado cacau em pó.

Clique na foto para ver a receita.

Vitamina SEM Whey Protein

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Vitamina Low Carb Proteico

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Shake de Whey Protein

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Vitamina com Pasta de Amendoim

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Vitamina com Batata Doce

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Vitamina com Café

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