Massas

Quiche de Tomate Integral

Autor:

Receita de Quiche de Tomate Integral

Preparo: 10 minutos
Preparação: 45 minutos
Rendimento: 8 porções
Aproximadamente 203 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Quiche de Tomate Integral


Este quiche de tomate combina super bem com o verão, seus sabores frescos, e sua aparência colorida formam uma refeição maravilhosa. Este quiche de tomate é um prato ótimo para servir para uma multidão.Você pode servi-lo num brunch ou almoço, como estamos na época de natal, esse quiche de tomate é perfeito para a ocasião. Uma combinação de legumes, queijo, e uma crosta crocante que não tem motivos para não gostar. É tudo tão bom! Pode parecer dar um pouco de trabalho, mas o modo de preparo não nada é difícil, basta seguira receita a risca. E como já ensinei varias receitas de como fazer massa de quiche integral, vou pular essa parte e deixar apenas um link da massa na lista dos ingredientes. Aqui vou focar apenas no recheio, tudo bem? Assim você poderá escolher usar a minha massa, ou uma massa de sua preferencia. Depois de pronto, você pode cortar seu quiche de tomate integral em pequenos pedaços e servi-lo como entrada para uma multidão, ou usá-lo como prato principal. Pode até congelar alguns pedaços por 15 dias. Fácil, simples e surpreendentemente saboroso. Quiche de Tomate Integral .[adinserter block=”1″]

Ingredientes:

  • 1 massa de quiche integral pré assado ( RECEITA )
  • 1 cebola grande
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 200g de aspargos
  • 1 xícara (chá) de tomate cereja
  • 1 xícara (chá) de queijo ralado, grosso (de sua preferencia)
  • 3 ovos grandes
  • 3/4 xícara (chá) de leite de castanhas (175 ml)
  • Sal a gosto
  • Pimenta moída na hora a gosto
  • 3 colheres (sopa) de parmesão ralado

Modo de Preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 200° graus;
  2. Comece pré assando a massa da quiche;
  3. Quiche de Tomate Integral

  4. Corte a cebola em cubos, aqueça o azeite em uma frigideira média em fogo baixo. Refogue a cebola até ficar macia e levemente dourada. Reserve;
  5. Lave e apare as pontas do aspargo, depois corte-os ao meio;
  6. Coloque as cebolas levemente douradas no fundo da quiche, cubra com o queijo ralado grosso;
  7. Quiche de Tomate Integral

  8. Distribua organizadamente os aspargos – colocando-os um com a camada do caule inferior e depois o outro com uma camada do topo, assim você verá os de cima, dispostos em círculo;
  9. Em seguida, coloque os tomates entre as lacunas dos aspargos para que eles se espalhem pela quiche;
  10. Polvilhe mais um pouco de queijo ralado;
  11. Em um recipiente, misture os ovos, o leite e um pouco de sal e pimenta;
  12. DICA: Você pode utilizar qualquer outro leite;
  13. Despeje cuidadosamente a mistura de ovos sobre o recheio;
  14. Quiche de Tomate Integral

  15. Cubra com um pouco de parmesão, leve ao forno por aproximadamente 30 minutos a 180° graus ou até endurecer e dourar levemente por cima;
  16. Está pronto sua quiche de tomate!

Veja Também: Quiche Low Carb

Veja Também: Quiche de Alho Poró

[adinserter block=”6″]
Tags:Receita de Quiche de Tomate Integral

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.

Gostou do conteúdo?

Você foi selecionado(a) para 4 perguntas de alternativas.
Clique no botão abaixo, leva apenas 30 segundos.