Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 copo
| Calorias | 210 kcal |
| Gorduras | 0,28 g |
| Carboidratos | 26 g |
| Proteinas | 27 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Sem Glúten |
Receita de Shake Proteico
Super vitamina matinal! Uma surra de sabor na sua telinha! Esse shake proteico caseiro mais parece uma sobremesa, do que uma suplemento alimentar! Se você se importa com a saúde, está construir músculos, tenta perder peso ou manter uma dieta saudável, saiba que a proteína é considerada completa por conter todos os aminoácidos essenciais.
A proteína também é de extrema magnitude para o nosso organismo por sua função construtora e reparadora. Shakes proteicos caseiros são uma ótima maneira de obter rapidamente todos os tipos de proteína, além de serem uma refeição fácil e rápida de fazer. Bem como trazem uma grande sensação de saciedade. Eu gosto de tomar um shake de proteína todas as manhãs ou no meu pós treino. Eles levam menos de 5 minutos para fazer e são super saborosos.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Pique a banana e se desejar uma textura mais cremosa, congele a banana no dia anterior. Transfira para um liquidificador adicione 50 ml de café preto coado, 30g de whey de chocolate ou baunilha e a água.
- Bata por 3 minutos, depois adicione o gelo e a chia como opcional.
- Transfira para um copo e sirva imediatamente.
