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Shake Seca Barriga, Elimine até 7 kg por mês

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Receita de Shake Seca Barriga, Elimine até 7 kg por mês

Preparo: minutos
Preparação: minutos
Rendimento: porções
Aproximadamente Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

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Aprenda a fazer deliciosos shakes para ajudar a perder aqueles quilinhos tão indesejados. Shake Seca Barriga, Elimine até 7 kg por mês.

Ingredientes SHAKE 1 – RICO EM CÁLCIO:

  • 1 pote de iogurte desnatado (170g)
  • 1/2 copo de leite desnatado bem gelado (de preferencia semi congelado)
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia
  • 1/2 maçã com casca picada

Ingredientes SHAKE 2 – HIDRATANTE:

  • 200 ml de água de coco gelada
  • 6 uvas verdes sem semente
  • 1 rodela de abacaxi maduro
  • 1/2 copo de gelo triturado

Ingredientes SHAKE 3 – RICO EM FIBRAS:

  • 200 ml de leite de soja gelado
  • 1 pera sem casca picada
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (chá) de mel

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes do shake em um liquidificador ou com um mixer, bata até tudo ficar bem triturado.
  2. Não coe, despeje em um copo e beba.
  3. Troque pelo jantar ou por um lanche da tarde, você pode fazer essa troca por até duas refeições.
  4. LEMBRE-SE, Beba no mínimo, 2 litro de água por dia, procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, faça exercícios diários.

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