Autor: Amanda Rocha
Receita de Shake Seca Barriga, Elimine até 7 kg por mês
Preparo: minutos
Preparação: minutos
Rendimento: porções
Aproximadamente Kcal por porção individual
Lanche, Brasileira
Aprenda a fazer deliciosos shakes para ajudar a perder aqueles quilinhos tão indesejados. Shake Seca Barriga, Elimine até 7 kg por mês.[adinserter block=”1″]
Ingredientes SHAKE 1 – RICO EM CÁLCIO:
- 1 pote de iogurte desnatado (170g)
- 1/2 copo de leite desnatado bem gelado (de preferencia semi congelado)
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia
- 1/2 maçã com casca picada
Ingredientes SHAKE 2 – HIDRATANTE:
- 200 ml de água de coco gelada
- 6 uvas verdes sem semente
- 1 rodela de abacaxi maduro
- 1/2 copo de gelo triturado
Ingredientes SHAKE 3 – RICO EM FIBRAS:
- 200 ml de leite de soja gelado
- 1 pera sem casca picada
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia
- 1 castanha-do-pará
- 1 colher (chá) de mel
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes do shake em um liquidificador ou com um mixer, bata até tudo ficar bem triturado.
- Não coe, despeje em um copo e beba.
- Troque pelo jantar ou por um lanche da tarde, você pode fazer essa troca por até duas refeições.
- LEMBRE-SE, Beba no mínimo, 2 litro de água por dia, procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, faça exercícios diários.
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Shake caseiro para emagrecer é incrível, pois ajuda a desinchar e super bom para a saúde!
O Shake para emagrecer é ótimo! Amei as receitas, vou experimentar.
Obrg pelas dicas seca barriga com o Shake perdi 4kl em 12dias
Bom dia , muito bom e barato esses sheik. Vou experimentar! Obrigada pelas operações que você compartilhou conosco. Vou fazer e qnd eu obter um resultado , vou divulgar e ainda compartilhar com as minhas amigas. Que Deus te abençoe