Sopas e Caldos

Sopa de Abobrinha com Frango

Autor:

Receita de Sopa de Abobrinha com Frango

Preparo: 5 minutos
Preparação: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Aproximadamente 150 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Sopa de Abobrinha com Frango


O tempo esfria um pouquinho e a gente já corre fazer uma sopinha. Pensem em uma coisa maravilhosa, fica perfeita essa sopa de abobrinha com frango. Uma sopa/creme de abobrinha que me deixou apaixonada, eu simplesmente amei essa forma de consumir abobrinha. E como a previsão para a semana é de frio intenso, não tem nada melhor do que chegar do trabalho, tomar um banho quentinho, enrolar na coberta e saborear uma sopa de abobrinha com frango deliciosa. O passo a passo é tão fácil, simples e rápido que você irá fazer sua sopa enquanto faz qualquer outra coisa – isso é tão eu, eu não sei fazer apenas uma coisa ao mesmo tempo, faço sempre várias coisas. A sopa de abobrinha com frango é uma opção com poucas calorias para incluir a um cardápio alimentar saudável ou para fazer uma dieta restritiva. A presença de alguns alimentos em uma dieta para perda de peso é fundamental, e essa combinação é perfeita para esse fim. Depois de aprender a fazer a sopa de abobrinha, você nunca mais irá comprar aquele sopão de supermercado, acredite! Sopa de Abobrinha com Frango .

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de aveia e flocos
  • 1 abobrinha grandes
  • 200 g de frango desfiado e temperado
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • Pimenta so reino a gosto
  • 1 colher (chá) de açafrão
  • Azeite a gosto
  • Salsinha fresca opcional
  • 600 ml de caldo caseiro (usei de frango)
  • Água o suficiente para cozinhar

Modo de Preparo:

  1. Lave bem abobrinha e pique em cubos;
  2. Junte dentro de uma panela grande a abobrinha picada e a aveia em flocos;
  3. Cubra com água e leve ao fogo médio/alto e deixe ferver;
  4. Sopa de Abobrinha com Frango

  5. Deixe a abobrinha cozinhar até que fique completamente molinha;
  6. Transfira esse caldo para o liquidificador e bata tudo até virar um creme;
  7. Sopa de Abobrinha com Frango

  8. Em outro panela, refogue a cebola picada, o alho, o frango já cozido, desfiado e temperado em um fio de azeite;
  9. Deixe refogar bem e adicione o açafrão;
  10. Misture bem e despeje o creme e cubra com o caldo (se caso achar que 600 ml é muito, coloque aos poucos até atingir a consistência desejada);
  11. Sopa de Abobrinha com Frango

  12. Acerte o sal, adicione a pimenta do reino e misture tudo;
  13. Deixe ferver por mais alguns minutos até engrossar um pouco mais;
  14. Desligue o fogo, salpique a salsinha e sirva. Bom a petite!

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Tags:creme, passo a passo, fácil, simples , rápido , saudável, dieta, perda de peso, sopão
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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