Receita de Sopa de Abóbora Detox (Opção de Jantar para Emagrecer)
Almoço, Brasileira
Nada melhor do que preparar uma deliciosa sopa de abóbora detox, ajuda a esquentar nesse friozinho e ainda é uma refeição bem rápida e prática para se comer no jantar, ou levar ao serviço. A sopa de abóbora detox, é opção deliciosas para comer e perder peso ao mesmo tempo, você pode fazer, dividir em porções e congelar para comer durante a semana. A sopa de abóbora detox, é opção deliciosas para comer e perder peso ao mesmo tempo, você pode fazer, dividir em porções e congelar para comer durante a semana. Eu aprendi como fazer sopa de abóbora com a minha mãe, com o passar do tempo fui aprendendo a comer mais legumes e a juntar novos ingredientes, então acabou se tornando uma sopa de abóbora para emagrecer. Sopa de Abóbora Detox (Opção de Jantar para Emagrecer).[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 300 gramas de abóbora cabotiá picada
- 1 cebola picada
- 1 cebola picada
- 1 couve picado
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 tomate picado sem sementes
- 1 alho
- 2 colheres de chá de sal
- 1 fio de azeite de oliva
- salsinha picada
Modo de Preparo:
- Separadamente cozinhe a carne ou frango, desfie e reserve.
- Retire a casca da abobora, corte em cubos.
- Pique a cebola e o alho, refogue em uma panela com azeite.
- Junte a abobora, cubra com água, adicione temperos, sal e um pouco de azeite,
- Cozinhe até que a abobora fique bem molinha, bata no liquidificador ou com um mixer.
- Se achar que a sopa está muito grossa, coloque um pouco mais de água.
- Volte ao fogo, adicione o couve picado, o gengibre e a carne reservada.
- Misture, espere engrossar, acerte o sal se preciso.
- Sirva com cheiro verde!
PORQUE CONSUMIR A SOPA?
Quando se fala em emagrecer, todos pensamos em cortar tudo e parar de comer. Mas não é bem assim, existem maneiras mais eficaz e saudáveis para a perda de peso. Uma delas é a ingestão de sopas ao invés de refeições mais pesadas, você pode consumir no jantar, ou no almoço, como for melhor para vocês. Os benefícios são inúmeros, a cada 100 gramas dessa sopa há cerca de 35 kcal, pura proteína com baixo carboidrato. Um legume perfeito para ingerir na dieta, além de muito gostosa e saborosa, é bem nutritiva. Uma fonte em vitamina A, fibras e fosforo, trás uma grande saciedade e melhora a flora intestinal.
DICA: Não jogue as sementes fora, elas possuem um imenso teor de fibras e são riquíssimas em vitaminas. Com uma excelente fonte de energia e alto teor de zinco. Existem varias receitas simples para se fazer com elas, eu adoro assa-las e decorar pães e bolos. Você também pode fazer um delicioso bolo com a casca da abobora. Eu sempre ensino que se não mata, deve se aproveitar tudo do alimento!
ENTENDA: Não tenha medo da comida, não troque refeições saciáveis, por que vão te dar fome após alguns minutos. A dica é acha seu ponto de equilíbrio e coma com moderação.
Veja Também: Canja de Galinha Fit
Veja Também: Sopa de Ervilha Cremosa
[adinserter block=”6″]
Amei as dicas…mto bem explicadas e fáceis!
Amei suas receitas