Sucos, Shakes e Drinks

Suco de Batata Doce

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Suco de Batata Doce
O suco de batata doce é uma opção maravilhosa para tomar em pré treino ou pós treino, tanto para quem vai fazer um treino leve ou bem pesado. O suco de batata doce fornece muita energia por um longo tempo, por ser um alimento de absorção lenta (carboidrato complexo), também é um alimento com baixo índice glicêmico. O suco de batata doce também leva aveia (ajuda a soltar o intestino) e banana! É muito importante que você faça o suco de batata doce com água e não com leite, a água é um alimento de rápida absorção, então seu corpo utilizará rapidamente os nutrientes do seu suco. Suco de Batata Doce

Suco de Batata Doce

Ingredientes
200 ml de água gelada
3 fatias de batata doce cozidas (1 cm cada)
1/2 banana grande (ou 1 pequena)
2 colheres (sopa) aveia (pode ser em flocos ou farinha)
Adoce como preferir.

Como Fazer Suco de Batata Doce
Junte todos os ingredientes dentro do liquidificador.
Bata até que fique um liquido cremoso.
Despeje dentro de um copo.
Sirva gelado.
DICA: Você pode acrescentar um dose de whey protein para deixar o seu suco de batata doce ainda mais proteico e nutritivo. Você pode trocar a banana por qualquer outra fruta ou verdura. O suco da foto foi usado cenoura e batata doce da cor laranja. O suco pode ser feito com frutas congeladas, isso deixa o suco ainda mais cremoso tipo um smoothie.

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No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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