Sucos

Suco de Batata Doce

Autor:

Receita de Suco de Batata Doce

Preparo: 3 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 86 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

capa-29 Suco de Batata Doce


O suco de batata doce é uma opção maravilhosa para tomar em pré treino ou pós treino, tanto para quem vai fazer um treino leve ou bem pesado. O suco de batata doce fornece muita energia por um longo tempo, por ser um alimento de absorção lenta (carboidrato complexo), também é um alimento com baixo índice glicêmico. A receita também leva aveia e banana! É muito importante que você faça o suco de batata doce com água e não com leite, a água é um alimento de rápida absorção, então seu corpo utilizará rapidamente os nutrientes do seu suco. Suco de Batata Doce.

Ingredientes:

  • 200 ml de água gelada
  • 3 fatias de batata doce cozidas (1 cm cada)
  • 1/2 banana grande (ou 1 pequena)
  • 2 colheres (sopa) aveia (pode ser em flocos ou farinha)
  • Adoce como preferir

Modo de Preparo:

  1. Junte todos os ingredientes dentro do liquidificador.
  2. Bata até que fique um liquido cremoso.
  3. Despeje dentro de um copo.
  4. Sirva gelado.
  5. DICA: Você pode acrescentar um dose de whey protein para deixar o seu suco ainda mais proteico e nutritivo. Você pode trocar a banana por qualquer outra fruta ou verdura. O suco da foto foi usado cenoura e batata doce da cor laranja. O suco pode ser feito com frutas congeladas, isso deixa o suco ainda mais cremoso tipo um smoothie.

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