Suco Tira Fome
Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 4 porções |
| Sugestão | Entrada |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Diet |
Receita de Suco Tira Fome
Você já ouviu falar em suco tira fome? Quem me acompanha já sabe, e já deve estar cansada de ouvir eu dizer que não existe milagre, existe força de vontade ou o dinheiro para fazer uma cirurgia, rs.
Você não vai emagrecer com sucos, encapsulados ou pozinho magico, maaaaaas, no entanto, existem alguns alimentos que saciam a fome e consequentemente você irá conseguir emagrecer. Quando isso é combinado com uma alimentação saudável, sem fritura, refinados ou açúcar, o resultado é surpreendente, mesmo que por pouco tempo.
Hoje eu vou te ensinar 3 opções de suco tira fome, que iram te saciar por um longo período. Quando consumir? O melhor horário é o pós jejum, ou no meio da tarde, mas você pode consumir quando quiser.
Lembrando que um bom café, principalmente sem açúcar, e melhor ainda se for expresso, também tiram a fome. Café puro, com canela, com pimenta caiena ou café com manteiga, saciam e muito a fome. Viu só, além do suco tira fome, ainda dei algumas dicas bônus.
Suco Tira Fome Simples
É basicamente um detox, porém com alimentos que lhe trarão saciedade.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque os pepinos, pique em pedaços grandes, apenas para facilitar na hora de bater.
- Lave bem a alface, pique grosseiramente. Lave a maça, pique em cubos grandes e retire as sementes.
- Junte tudo dentro de um liquidificador, e adicione água a gosto - eu costumo colocar apenas o suficiente para que os ingredientes batam, ou seja, o mínimo possível.
- Bata por alguns minutos até triturar completamente.
- Sirva com gelo. Você pode coar ou não, porem se coar irá retirar as fibras dos alimentos.
Anotações:
-
Para congelar, adicione pouca água, voce precisa fazer como se fosse uma polpa.
Shake Tira Fome
Continuando com os alimentos que dão saciedade, agora vou lhe ensinar um suco tira fome usando abacate, e leite de aveia. Sim, está mais para uma vitamina, ou shake, mas, acredite...além de gostoso ele ajuda a saciar a fome por longas horas.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Pique e congele o abacaxi e a manga na noite anterior.
- Dentro de um liquidificador, bata as frutas congeladas, com o espinafre, a polpa de meio abacate maduro e o leite - você pode adicionar 1 xícara (200 ml) e um pouco de água para completar a textura desejada.
- Bata até ficar homogêneo e sem nenhum pedacinho das frutas.
- Transfira para um copo e sirva.
Suco Tira Fome de Melão
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Pique as frutas. Coloque a água no liquidificador, adicione os ingredientes e bata bem.
- Consuma o suco durante o dia sem coar e sem adoçar.
- O suco pode substituir alguns lanches como, café da manhã ou o lanche da tarde.
- Para garantir melhores resultados, consuma muita água e se possível 1/2 mamão no almoço.
Armazenamento:
Temperatura ambiente: Não
Geladeira: 1 dia
Freezer/Congelador: 30 dias
Sugestão de Cardápio
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Informação Nutricional
Porção de 1 copo
| Calorias | 103 kcal |
| Gorduras | 1 g |
| Carboidratos | 24 g |
| Fibras | 6 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sódio | 25 mg |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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