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Waffle de Whey Protein

Informação Geral

Preparação7 minutos
Serve1 porção
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade g

Calorias118 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Low Carb

Receita de Waffle de Whey Protein

E para turbinar o treino, comer sem culpa e ainda matar os milhões de formiguinhas dentro do estômago, nada melhor do que fazer um waffle de whey protein, com baixo carboidrato e baixa gordura.
Uma opção light, gostosa e muito saudável para comer no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo no jantar.
E para os marombeiros de plantão, o waffle de whey protein, então já sabe né? É uma refeição excelente para quem busca ganho de massa magra, perda de peso ou hipertrofias. E não se preocupe, se você não tem a máquina de waffle, é só fazer essa receita de waffle protreico, e fazer na frigideira.

O modo de preparo é fácil, rápido e bem simples, é só untar uma frigideira pequena, despejar a massa, levar ao fogo sobre duas grelhas do fogão, e esperar firmar dos dois lados. Tem mais, se você não consome whey, poderá substituir por proteína isolada de soja ou leite em pó desnatado. A farinha de amendoim pode ser substituída por qualquer outra farinha de sua preferência e o adoçante líquido pode ser trocado por açúcar mascavo. Aqui a praticidade reina e a saúde fala mais alto.

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Dentro de um recipiente, bata levemente o ovo e adicione o whey.
  2. Bata bem até que vire uma massa bem homogênea.
  3. Adicione o cacau e farinha de amendoim, misture novamente. A farinha de amendoim pode ser substituída por farinha de aveia, farinha de linhaça, farinha de amêndoas ou farinha de coco. Waffle Fit com Whey Protein
  4. Adicione a água, o adoçante e a canela em pó, misture novamente até que fique bem homogêneo.
  5. Preaqueça a maquina de waffle por 5 minutos.
  6. Unte com manteiga ou óleo de coco.
  7. Despeje a massa, coloque em temperatura máxima e deixe assar por 7 minutos. Se for fazer na frigideira, é só untar bem, despejar a massa e levar para assar sobre duas grelhas do fogão e dourar dos dois lados. Waffle Fit com Whey Protein
  8. Agora é só servir como desejar. Eu uso uma calda zero açúcar de morango ou mel para cobrir o meu waffle.

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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