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Barra de Cereal Com Aveia e Mel

Informação Geral

Preparação40 minutos
Serve15 porções
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 barrinha

Calorias116 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Lactose
Sem Ovo

Receita de Barra de Cereal Com Aveia e Mel

Receitinha simples, proteica, saudável e caseira da nutri_maqueiroga.
Quando vi me apaixonei logo de cara, eu sou viciada em barrinhas proteicas, sabe por quê? Porque, é fácil de fazer, da para fazer centenas de combinações, dá para levar para qualquer lugar e pode ser conservada por meses se congelada da maneira correta.

Os principais ingredientes a se manter em uma barra de cereal são: flocos de aveia, o mel e uma fruta desidratada ou castanhas.

Aprenda como fazer barra de cereal com aveia e mel e crie sua combinações conforme a disponibilidade dos ingredientes em sua casa.

Lista de Ingredientes

  • Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos, ou até dar uma leve tostada;
  • Retire as castanhas e sementes do forno e misture com a pasta de frutas secas;
  • Adicione a aveia em flocos, o coco ralado e o mel, e misture muito bem (até ficar tudo bem grudado); Transfira para uma forma rasa (forrada com papel manteiga), e aperte bem a mistura para que os ingredientes se fixem uns nos outros;
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos;
  • Desligue o forno e deixe esfriar com o forno levemente aberto.
  • Desenforme e corte ainda morno. Caso não vá consumir no momento, embale em porções individuais em plástico filme e conserve dentro da geladeira por até 10 dias ou no congelador por até 3 meses.
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    Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

    Amanda Natureba
    @amanda.natureba

    "Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
    Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
    O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
    As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

    Amanda Rocha

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