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Crepioca com Aveia

Informação Geral

Preparação8 minutos
Serve1 porção
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade

Calorias180 kcal
Gorduras5 g
Carboidratos22 g
Proteinas7,5 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Lactose

Receita de Crepioca com Aveia

Você já deve conhecer a crepioca, a original, feita com tapioca e ovo, correto? Mas e a crepioca com aveia, você conhece? Tem farinha de aveia em casa? Que tal uma crepioca com aveia? Vamos mudar um pouco o lanche de pré treino tirando a tradicional crepioca com tapioca ou aquela tapiovo, essa opção também conte fibras deixando a antiga crepioca, uma versão 2.2 ainda ais saudável.

A crepioca com aveia também é conhecida como aveioca, uma novidade que entrou na minha vida para ficar, e posso comer sem culpa, encaixando na minha dieta flexível sem medo. Eu já tinha usado essa mesma receita de crepioca com aveia para fazer um pãozinho fit, a diferença é que o pão leva fermento e requeijão na massa.

A crepioca com aveia é uma versão mais light com baixa calorias, podendo ser usado a farinha de aveia, farelo ou flocos, uma alternativa muito nutritiva e gostosa para seu café da amanhã, lanche da tarde, pré ou pós treino, uma opção bem prática e econômica para você congelar e levar na marmita. A receita de crepioca com aveia é tão fácil que permite que você faça em menos de 5 minutos e use qualquer recheio para deixar ela ainda mais saborosa! Adicione chia a sua massa e deixe ela ainda mais leve, funcional e fitness.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Dentro de um recipiente, bata o ovo (de preferencia um ovo grande), junte a tapioca, o farelo de aveia, o sal e os temperos como opcionais (gosto de adicionar açafrão).
  2. Bata ligeiramente com um garfo ou com um batedor de arames até dar ponto e a massa ficar homogênea.
  3. Unte uma frigideira não muito grande com azeite, ou manteiga se necessário.
  4. Leve ao fogo médio e espere aquecer. Abaixe o fogo, despeje a massa e deixe dourar em fogo baixo até a massa soltar nas laterais e firmar o centro.
  5. Desligue o fogo, adicione o recheio desejado e sirva.

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 2 horasGeladeira: 3 diasFreezer/Congelador: 30 dias
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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